Сложно такие посты всегда писать.
Хочется-то сказать миру, что все ух! Я молодец, вошла в режим и набранное скинула, и следом уже килограммчик ушел. Но нет.
Будете смеяться - ушел ОДИН килограмм из двух набранных. За неделю. Сантиметры все те же, кое-где даже поменьше. Вода не идет из меня. и еще кое-что. Жир, в смысле.
В целом чувствую какую-то припухлость, даже по одежде. Особенно грудь.
Это ужасное ощущение, я его испытываю в последние пару лет постоянно...
Читать далее»
Приближаюсь (приближалась ) я к шести кило минуса. Очень уверенными шагами. Шаги простые: два одинаковых приема.
Утро-обед (весь список умножаем на 2, яиц 6 и т. д.):
Три яйца
Сыр - 30 граммов
Сливочное масло - 30-40 граммов
Бекон или шейка - 45-50 граммов
Мне нравится этот рацион, худею медленно на нем, но стабильно. После 12 - 14.00 не ем. Иногда чай пью, но лучше воду.
На работе идеально, дома в нормальных условиях тоже.
День творога - шестой...
Читать далее»
Как я и предполагала, все же воду больше держит клетчатка.
Поэтому утро творога у меня прошло бы и вовсе без последствий, да еще и с отвесом, но я добавила довольно много миндаля. Специально, потому что потом опять строгая шестидневка. Привес граммов 400, не страшно, уберутся.
От 2-3 граммов углей устаю немного, но бодрости прибавилось - кетоз, что ли... Запаха нет...
Читать далее»
Когда я долго не пишу - значит, я застряла.
Если это следствие косяка - тогда хоть не так обидно. Стыдно, но не обидно. А тут неделя строгого режима ничего не дала.
Думаю на несколько вещей:
- решила тут попробовать печень минтая. Вкусно, но, может, слишком много соли?
- купила соленое сливочное масло
- ухожу с работы "в никуда" - наверно, выделяются реки кортизола
- что-то связанное с циклом - подержу-подержу и опять сольюсь
Что ем:
Яйца - 3шт
Сыр - 2 раза по 30 г...
Читать далее»
Миндаль и кокосовая мука дружно покинули мое бренное тело только сегодня, на третий день (кто не в курсе, смотрим пост "День греха" и не повторяем этот дурацкий фокус). Расставание с мусором я определила по льющейся непрерывно воде. Хотя за предыдущие пару дней дурная полторашка уже сошла, судя по весам.
Я вернулась к мясу, яйцам, маслу и сыру. Четко двухразовое питание.
Прогресс виден по всему, это гениально...
Читать далее»
Каюсь. ))
5 дней безукоризненно яично-масляно-мясного питания принесли мне крутейший за историю отвес.
Чувствовала себя отлично, в общем-то, но запсиховала. Мало того, что стресс был (и продолжается), ситуация нехорошая очень в финансовом плане, плюс самочувствие два дня никакое. Еще радовалась все, что меня такая фигня не сломит, на жировом-то питании, когда есть не хочется и сил хватает даже на мой адский график.
А не тут-то было...
Читать далее»
16/8 держу четко. Но в 8-часовом периоде могу дополнительно чашку кофе дернуть, не что чтобы это чисто 2 приема.
Ем я пока сыр, правда, считаю граммы, не как раньше. Доолго кусок теперь в холодильнике валяется. А то прямо таял на глазах.
Рацион может вызвать суеверный ужас хоть у адептов ПП, хоть у обычных людей.
Утро:
40 г масла на 2 кружки кофе (одна со сливочным, одна с кокосовым)
3 яйца
30 г сыра твердого
День:
Шейка свиная в бульоне (150 г)
30 г масла сливочного...
Читать далее»
Написал мне это друг, с которым я работала несколько лет назад. Он меня видел и до декрета, и в декрете, и во время анорексии. Словом, во всех обличьях.
Видел, как я вдохновлялась и вдохновляла, вешалась, поражала в хорошем и плохом смысле, срывалась, тупила, усыхала... Увещевал, когда я пошла на резкий слив и почти стерлась с лица земли.)
Давно мы не контачили, года два - боялся, что жена ревновать будет. Ну там, в общем, с его стороны и причины были. А тут развелся и материализовался в вк...
Читать далее»
Дедушка Аткинс решает. Почитала-почитала летописи, советы, скандалы, интриги, расследования и решила начать с нуля. С нуля углей, в смысле. Докидывать будем экспериментально.
Третий день пойдет с 2 граммами углеводов. Впечатляет, скажу я вам. Ну не то, чтобы откровение какое снизошло, но уже даже любопытно стало, встречи с весами все более приятны.
Утро: три яйца, 30 г сыра, 40 г масла (кокосовое и сливочное пополам).
День: 150 г шейки с бульоном (его много) + 30 г масла и 30 г сыра...
Читать далее»
Решила написать отдельным постом про мой путь к LCHF (низкоуглеводное высокожировое питание), а-то часто приходится объяснять в комментариях - давать ссылку на пост будет проще. По моим наблюдениям, к этому способу питания чаще приходят из-за проблем со здоровьем, чем из-за желания сбросить лишний вес. Уж больно он "радикальный" и идёт вразрез с большинством известных постулатов правильного питания...
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 день назад