кетодиета

Результат поиска: найдено 135 материалов.

	Я худею на жирах (-4.3 кг за 7 дней без голода)	3 марта 2018 года
	ivanova_elena777

Я худею на жирах (-4.3 кг за 7 дней без голода)

Хочу начать рассказывать о своём опыте кетодиеты. Я на ней нахожусь всего 10 дней (сегодня 10-й). Села я на неё для похудения и для эксперимента. Я поняла методом долгих проб и ошибок, что что-то не так с человеческой пищевой корзиной и что-то не так с общепризнанным правильным питанием. То, что мы привыкли кушать делает из нас больных инвалидов, а правильное питание не работает. Исключение жиров не работает. Итак, выписка из моих дневниковых записей за первые 7 дней диеты... Читать далее»

3 фотографии

+11 | Комментарии (17)

	Новая рубрика Keto-diet.	26 февраля 2018 года
	Angel_Lel

Hi! Всем доброго дня (утра, ночи, вечера)!
После вчерашнего отчета о моём месяце на кето-диете ко мне обратилось некоторое количество людей с просьбой делиться тем, что я ем на кето. И так как каждому отдельно писать не очень удобно, то буду писать в дневнике и сделала новую рубрику “Keto-diet”.
Кто хочет узнать или уже интересуется что это за феномен такой, то GO в друзья! Всегда рада живому общению

+24 | Комментарии (9)

	ТЕМНАЯ СТОРОНА КЕТО	21 февраля 2018 года
	Дарья2805

Почитала вчера замечательный обзорчик на Мерколу и Энсфельдта и комментарии к нему. Буквально для детского сада человек все разжевал.
И не могу не озвучить некоторые мысли на сей счет. Тут больше философии, нежели информации, сразу говорю.
* Знать о процессе надо - да.
* Кето-диета требует особых настроек меню - факт.
* Минимально шарить в биохимии метаболизма- не повредит.
* Чаще всего кетозники (и особенно пропагандирующие кетозники) раздражают углеводофилов и сахаролюбов... Читать далее»

+30 | Комментарии (27)

	ВЕСНА БЛИЗКО, ДРУЗЬЯ!	19 февраля 2018 года
	Дарья2805

И, следовательно, самокатики.
Я немножко поговорю о БАДах (был такой вопрос в комментах) и своем любимом спорте.
Я такой фанат самоката, что весной, летом и осенью буквально покрываюсь пыльной корочкой. Мы объехали вместе с Серым всю Москву, включая промзоны. Самое грязное место, как ни странно, задворки прекраснейшего Новодевичьего монастыря. Никогда бы не подумала.
А любимая вертушка в свое время меня чуть не сгубила. Пару лет назад поехала кататься на Поклонку перед грозой... Читать далее»

2 фотографии

+10 | Комментарии (38)

	Челлендж, день 4. 58, 1 и снова интервальное голодание	28 января 2018 года
	Дарья2805

Аккуратно, внизу фотки в неглиже)))))
Я не писала, потому что злилась. Были все время привесы. Вчера опять решилась на интервальное голодание 16:8. У меня будет 15:9. Я к нему, как блудная дочь, все время возвращаюсь. Это уже третий заход. На LCHF в том году все пошло легче, потому что были жиры. Но психологически все равно пришлось нелегко, и я бросила. Уж очень холодно и неуютно вечером домой возвращаться.
Сейчас у меня цель немножко встряхнуть организм... Читать далее»

3 фотографии

+8 | Комментарии (24)

	Сколько есть белка на кето диете?	23 января 2018 года
	bandersha

Отрывок из книги “Vogel, Leanne. The Keto Diet: The Complete Guide to a High-Fat Diet”
Белок является горячей темой в кето, или, по крайней мере, запутанной. Почему? Потому что у всех на слуху мысль о том, что любой излишний белок, даже небольшое количество, превратится в глюкозу через глюконеогенез (ГНГ), и он выбивает нас из кетоза... Читать далее»

+14 | Комментарии (36)

	Кето-диета опасна для жизни?	16 января 2018 года
	bandersha

Как жиры сгорают в пламени углеводов на низкоуглеводной кето-диете, участвуют в цикле Кребса и превращаются в АТФ и почему кетоновые тела не опасны для жизни, доступно объясняет врач-невролог центра “ПланетаМед”, к.м.н. Тимур САДЫКОВ.
Кето-диета, самый строгий вариант LCHF-рациона (высокожирового низкоуглеводного), это до 20 граммов углеводов сутки. Большинство традиционных диетологов считают, что с точки зрения биохимии, следовать такой диете долго невозможно и даже опасно... Читать далее»

+16 | Комментарии (3)

	Рацион, окончательные выводы и LCHF-рецепты	9 мая 2017 года
	Дарья2805

Всем привет!
Готовила-готовила и пришла к решению не готовить.
Простейший список продуктов, простейшие блюда. Может, пригодится кому.
Но сначала о процессе и результатах:
1. Работает только дефицит. Перестаю считать калории - топчусь или в случае особой наглости набираю. Дефицит абсолютно тот же, что на ПП, овощах, сушке... Никакой разницы лично для меня нет. Если я буду есть на LCHF более, чем 1600 ккал - я буду стоять мертво. Более 1800 - наберу... Читать далее»

+28 | Комментарии (35)

	И снова рацион	21 апреля 2017 года
	Дарья2805

Сразу говорю, не худею. После 3 апреля при жестком соблюдении всех правил (два дня было просто с творогом) я не худела. Набирала - да. Кое-как возвращаю наработки начала весны.
НО! Пока кетоз не спешит разворачиваться в полную силу. Хоть с продуктами я определилась. И очень довольна этим списком. И своим самочувствием.
Сегодня первый день после кетогриппа. Кстати, и о нем немного скажу.
Кетогрипп настигал меня после каждого дня творога по-новой... Читать далее»

+12 | Комментарии (28)

	Лучшие для кетогенной диеты овощи с низким содержанием углеводов	19 апреля 2017 года
	bandersha

ЛУЧШИЕ ДЛЯ КЕТОГЕННОЙ ДИЕТЫ ОВОЩИ С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ УГЛЕВОДОВ
Ниже мы рассмотрим «лучших из лучших» овощей, которые сочетают в себе низкое содержание углеводов с высоким содержанием микронутриентов. Обязательно включайте эти овощи в своё меню!
Брокколи
Очень часто используемый в кето-диете овощ. И это не просто так! Брокколи несёт в себе большую дозу витаминов С и К, и в нём всего 4 грамма углеводов (в чистом выражении) на чашку... Читать далее»

+20 | Комментарии (19)