кетогенная диета

Результат поиска: найдено 13 материалов.

Дневники (13)

	• 29.05.23 •	30 мая 2023 года
	pro100olivia

Ну наконец-то килограмм отвалился! "терпение и труд все перетрут!"
Итого, за неделю - 1.400
Так как я стала на 5 кг полегче и мне гораздо легче двигаться, не мучает одышка, я решила потихоньку внедрять в жизнь физнагрузку.
Начинаю с "Вакуума" и с занятиями с Синди Кроуфорд "Новое Измерение"(оно создано для женщин после родов, я после вторых родов с этими упражнениями хорошо потянула тело, но и сейчас мне тоже очень хорошо подойдёт, на большое нетренерованное тело - самое то)... Читать далее»

4 фотографии 1 видеоролик

+15 | Комментарии (12)

	"От перестановки слогаемых, сумма не меняется"	27 мая 2023 года
	pro100olivia

"От перестановки слогаемых, сумма не меняется"

К чему я это?
А к тому, что решила продолжить свой путь в формате группы
Копировать сюда предыдущие дни не буду, просто обозначу,
что начала свой путь 9 мая 2023, с 97 кг (максимальный вес был 100.1 в мае прошлого года, после травмы ноги, когда месяц я была обездвижена).
За год, как видно, успехов я не добилась, и вот пытаюсь снова воплотить мечты в реальность.
Мечты о стройном, здоровом теле
Итак, я продолжаю здесь...

+16 | Комментарии (8)

	День третий	16 сентября 2022 года
	Keto cat

Привет всем и веселой пятницы
Спала сегодня как убитая, даже мужа в 5 утра не встала проводить, что-то пробормотала среднее между "пока, люблю тебя" и " иди ты уже нафиг не мешай мне спать" и обратно уснула... Читать далее»

+15 | Комментарии (22)

	10 дней на кето питании	26 марта 2021 года
	alexandra382

Давно меня не было.
Я худею с 28.02.21 на подсчете калорий. Начала я с соотношения 50/30/20
Вес снижался, но самоощущение в теле и мое настроение мне совершенно не нравилось.
Я не могла победить сахарную зависимость. Я ела сахар и углеводы м чувствовала себя вялой, неповоротливой, вечно уставшей.
Я грешила на гормоны ибо у меня уже 1,5 года стоит диагноз гипотиреоз в следствии АИТ.
Сходила еще раз к эндокринологу, сдала сахар и инсулин. Врач сказала, что я на грани диабета... Читать далее»

+21 | Комментарии (4)

	ВОТ кошмар и все!	16 марта 2020 года
	Фирсова Людмила

Вот странная какая вещь.. Очень долго сидела на подсчете калорий... с одним загрузочным днем.. вес стоял на месте и, в принципе, полностью меня устраивал...но я постоянно была голодная.. и тут начала появляться информация ( или я просто на нее наткнулась) или она сама начала набирать обороты ( в этом уже не разобраться ) Решила я перейти на низкоуглеводное питание.. т.к. лет пять я все считала, не сложно было просто поменять процентаж нутриентов...
Самое интересеное, теперь не могу понять... Читать далее»

+11 | Комментарии (10)

	Лето, которого не было... Но есть и хороший результат)	30 августа 2019 года
	aksinya11

У нас нынче лета толком и не было. Было буквально несколько по-настоящему теплых дней, но как в том анекдоте, в эти дни я была на работе. А сейчас конец августа - а у нас уже 3 градуса по ночам, и днем давно выше 13 не поднимается. И листья уже падают, как полноценной осенью. Где лето??? Кто у нас его стибрил???
А мы с Олесей-Карамелькой в пене и мыле, работы выше крыши. И текущая, редакторская, и наш кето-похудательный проект с доктором. Крутимся как белки... Читать далее»

+19 | Комментарии (24)

	Кето-диета: часть первая, вводная. Суть и физиология	17 августа 2019 года
	aksinya11

Коротко суть: кетогенная диета - это рацион, состоящий из умеренного количества белков, повышенного количества полезных жиров (позже напишу про то, какие жиры предпочтительней и почему) и минимального или пониженного количества углеводов (пропорции БЖУ могут меняться в зависимости от состояния здоровья и целей).
Сразу хочу отметить: "страшилок" про кетогенную диету можно встретить в сети великое множество, и нередко их распространяют врачи, что особенно печально, т.к... Читать далее»

+40 | Комментарии (242)

	Новое исследование: кето-диета сжигает жир в разы эффективнее, чем физические упражнения	18 декабря 2017 года
	bandersha

Что полезнее для здоровья и избавления от лишнего веса — сокращение потребления углеводов или интенсивные занятия спортом в сочетании с обычным высокоуглеводным питанием?
Чтобы ответить на этот вопрос, учёные из Университета Бетеля в Миннесоте провели исследование, результаты которого были опубликованы в последнем номере журнала Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews. В исследовании приняло участие 30 человек — мужчин и женщин в возрасте от 18 до 65 лет... Читать далее»

+13 | Комментарии (4)

	5 кетогенных видов пищи, которые всегда должны присутствовать в вашей кетогенной диете	16 апреля 2017 года
	bandersha

5 кетогенных видов пищи, которые всегда должны присутствовать в вашей кетогенной диете
Тиса Фрелих
Многие считают кетогенную диету слишком строгой, но, на деле, она предлагает вам большой выбор разной вкусной еды! Но некоторые виды пищи при кетогенной диете особенно полезны.
Об авторе
Тиса Фрелих – Психолог, блоггер, пишущий о еде, увлекается неврологией
Введение... Читать далее»

+17 | Комментарии (3)

	Моя LCHF-еда и список продуктов	24 февраля 2017 года
	Дарья2805

На сегодняшний день любимое:
Мясные деликатесы запеченные: окорок, корейка, буженина
Мясо свежее: лопатка, язык, стейки разные
Куриные бедрышки (лучше филе с бедра)
Яйца
Сыр тертый (моцарелла, пармезан или российский). Чтобы не тереть, беру в пакетиках
Масло грецкого ореха, масло какао, оливковое масло, кокосовое масло. Не забыть купить спрей оливковый!
Сливочное вологодское масло
Пармезан дубовый Laime или Гойя крошащийся
Сливки 33%
Какао-порошок
Кофе... Читать далее»

+14 | Комментарии (75)