оов

Завтрак сегодня: творог 5 процентов - 100г, сметана - стол.ложка, варенье малиновое - 2 ч.ложки, брусника - взятая из воды, где она мылась два раза - может по полгорсточки... полтора яйца с 1 ст. ложкой майонеза, кофе, 500 мг метформина в виде мерифатина и 1 табл. форсиги.
Как я понимаю теперь процесс сбрасывания лишнего веса, необходимо поддерживать некоторый дефицит калорий от ООВ, и, делая поправку на диабет 2, уменьшать быстрые углевода... Читать далее»

Основной обмен веществ — 2190 ккал в сутки
Чтобы похудеть, употребляйте 1752 ккал. Это на сегодняшний день - так написал тутошний рассчётчик. Я б ему поверила - коли бы оно так и было и при питании 1700 ккал шло б похудение.. Но дело не в калориях, правда, знатоки? и даже не в углеводах.. и не в белках.. или жирах... Я вот сегодня иду с рюкзаком, полным продуктов, кг так восемь - десять - и это мало - и не первый день, год я таскаю по столько. Вхожу в арку своего дома.. Вернее - хочу зайти... Читать далее»