Мой вес сейчас составляет 78 кг, хочу похудеть на 28 кг за 3 месяца.
МЛАДЕНЧЕСКИЕ ПЯТКИ
1. Яичный желток смешать с чайной ложкой лимонного сока и столовой ложкой картофельного крахмала. Нанести смесь на распаренные пятки, держать, пока не высохнет до «корочки», смыть теплой водой и смазать пятки жирным кремом
2. Взять листочек алоэ посочнее, растереть его (измельчить), мякоть положить на проблемные места, накрыть полиэтиленом и сверху одеть х/б носочки. Это компресс на ночь
3...
Читать далее»
При варикозном расширении вен, как и при любой сосудистой патологии, большое терапевтическое значение имеет двигательная активность. Регулярные занятий физкультурой помогут укрепить вены нижних конечностей. Как известно, главные составляющие мышечного насоса заключены в голенях, бедрах и ягодицах, и их ежедневное укрепление может предупредить прогрессирование варикозной болезни...
Читать далее»
● Для формирования красивой формы голени станьте прямо, сделайте подъем на носках 30 раз, а затем как-бы перекатываясь, с носков на пятки продолжите занятие, повторите упражнение 30 раз.
Ноги на ширине плеч, станьте спиной к стене, и спускайтесь вниз по стене, опуститесь до положения сидя. Оставайтесь в таком положении как можно дольше, а затем медленно поднимайтесь в исходное положение стоя...
Читать далее»
1. Приседания
Оборудование: обычный стул.
Встаньте прямо, ноги вместе, руки вытяните вперед, на уровне груди. Приседайте до уровня стула. При этом спину держите идеально прямой. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 20 раз.
2. Выпады
Оборудование: гантели или бодибар.
Возьмите в руки гантели или положите на плечи бодибар...
Читать далее»
Стройные длинные ноги во все времена считались одним из основополагающих признаков женской красоты. Чтобы определить, соответствует ли форма ваших ног общепризнанному эталону, возьмите мерную ленту, встаньте перед зеркалом и проведите детальный осмотр.
Упражнения для ног
Упражнения для ног
Сравните окружность ноги под коленкой с окружностью в зоне голеностопного сустава – величины должны быть равны или очень близки...
Читать далее»
Физкультура по Голтису: "ноги по первой ступени". 7 минут "добровольных страданий", которые заменяют полтора часа бега по пересеченной местности. Повторять без правильно подобранного индивидуального режима загрузки - категорически не рекомендуется...
Попробовала 2 раза - позавчера и сегодня.
Получилось делать первый раз - только 1 минуту! Сегодня чуть легче.
Да, вот так я буду работать с ногами!
