спорт и похудение

Здравствуйте. Всем весеннего настроения.
Многие стараются быстрее сбросить вес и включают бег или ходьбу в свой образ жизни. А что лучше для похудения, что полезней?
Чтобы сжечь одинаковое количество калорий, придётся ходить в два раза дольше, чем бегать. Можно каждый день ходить по 20–40 минут или бегать по 10–20 и получать от этого одинаковые преимущества для здоровья.
Чем больше калорий потратиться на физические упражнения, тем выше будут шансы похудеть. В этом плане бег побеждает ходьбу... Читать далее»

Наконец-то перешагнула за отметку 57 кг!
Второй день держится вес 56,9))
Весь предыдущий месяц он колебался между 57 и 58, но я крепилась и продолжала спорт + ПП.
Сейчас уже ПП у меня не настолько строгое, как в первый месяц. И спорта не так много, но я стараюсь периодически менять тренировки и добавила больше кардио и силовых упражнений. Плюс купила обалденный мини велотренажер всего за 2 штуки - он помещается под столом, да еще и складной... Читать далее»