цель минус 5 кг

Настрой 100% и главное правильный. Цель 5 кг за месяц. Отпуск то вот уже через 6 недель.
День первый: завтрак отварное филе, огурец и помидор. Солить стараюсь меньше.
Обед: филе и салат из капусты.
Ужин такой же как обед.
Конечно надо бы ещё перекусы добавить, но работа не очень располагает. И главное не есть после 19:00. А это для меня просто громадная проблема. Вообще постараюсь не есть сладкого и придерживаться питания белок+ овощи. И конечно делать углеводные дни... Читать далее»