сопливый пост

Ровно год назад мой вес был 81.1 кг (ИМТ: 27.1). Сейчас вес: 84.5 кг (ИМТ: 28.2).
Я всё забросила из-за графика работы и усталости, думала работаю физически, 12 часов на ногах и набирать вес не буду... ага, щасссс!!!
ПОЧТИ ПЛЮС 3 КГ ЗА ГОД!
Было так:
Стало так:
По лицу сразу видно. Как будто все 3 кг в лицо и ушли, ужас.
А как правильно питаться когда работаешь 2 дня в день - один выходной, 2 дня в ночь - отсыпной и 2 выходных?!
За 12ти часовой рабочий день 2 перерыва по пол часа... Читать далее»