Как вы думаете, что способствует повышению осознанности в переменах любого масштаба и сокращает расстояние от «хочу» до реальных действий в этом направлении?
Давайте смотреть правде в глаза — это точно не перечень шагов «как»...
Читать далее»
Без еды мне хорошо. Утром закинулась кофейком, т.к позавтракать не было времени, да и лень было даже что-то быстрое готовить, потом по делам каталась чуть не до 2х часов, выпила за это время кофе из автомата, потом у родителей цикорий навернула, есть че-т уже и не хотелось. Доча проснется - предстоит застолье в честь др бабушки, так что наверстаю. А так - о еде и не думала. Ну как, скорее наблюдала за собственными мыслями в таком роде: "думаю я о еде и о том, чтоб скорее пожрать, или нет?"...
Читать далее»
Пмс отступает, настроение улучшается. Наетые, о, ужас! килограмма так 2 не спровоцировали срыв, а, скорее, подтолкнули меня к приведению себя в порядок. После достаточно длительной за последнее время прогулки с дочей на санках чувствую себя намного лучше. А всё почему? Да потому, что летом так было. Дома не сидели, дочь спала один сон на улице, а я всё это время топала быстрым шагом, так что физ.активность была весьма даже приличная...
Читать далее»
Знаете, какая фраза чаще всего звучит на консультациях?
«Я так хотела бы изменить жизнь, но не получается. Большинство перемен, которые я совершаю, рано или поздно «сворачиваются» или не приводят к нужным результатам…»
Что же так настойчиво мешает изменениям войти в вашу жизнь?
Сейчас будет немножко больно, но…
Это ВЫ. Вы сами – двигатель и стоппер своих изменений. Изменения в жизни не происходят сами по себе, они — результат ваших действий или… бездействия...
Читать далее»
Вчера день был ничем не примечателен, правда, ближе к вечеру посещали мысли о срыве, так же как и в тот момент, когда я узнала, что сегодня сидим дома. А сегодня вроде бы всё было хорошо, погуляли с дочей, а потом я в очередной раз поняла, что с нервами-то у меня всё плохо...
Читать далее»
Вот уже две недели самоконтроля, один срыв и нестабильное эмоциональное состояние. Сегодня опять разревелась по какой-то ерунде - муж что-то не так сказал, а я не смогла адекватно отреагировать или просто пропустить мимо...и всё, я псих. Может, еще и пмс до кучи.
Ощущение, что меня не существует. Всегда с дочкой. Только для нее всё. Хоть и люблю ее, но я не из тех, кто растворяется в детях и живет ради них...
Читать далее»
Добавим немного психологии.
Дэвид Кесслер «Конец обжорству»
Если вы прочно подсели на сладости, выпечку, жирное мясо, чипсы и кока-колу и уже отчаялись когда-нибудь похудеть, эта книга вернет вам веру в себя и чувство реальности. Дэвид Кесслер отправился в научные лаборатории, на заводы крупных пищевых корпораций и кухни ресторанов и выяснил, что превращает нас в рабов еды и почему мы так легко впадаем в обжорство.
Ответ — сахар, соль и жир...
Читать далее»
Что-то грустно так сегодня, чувствуется усталость от всего. Начинаю подозревать себя в заниженной самооценке. Парадокс: себя я люблю, но кажется, что я ни на что не способна, в основном это касается заработка. Кажется, что я никогда не смогу получать хорошую сумму, покупать одежду в количестве больше необходимого, регулярно баловать себя у косметолога, а так же ездить на машине моей мечты, ведь бензин и расходники тоже стоят денег...
Читать далее»
КАК МУСОР ВЛИЯЕТ НА НАС
Многие даже не подозревают, насколько сильно наша жизнь зависит от хлама. Смотрите, что умеет мусор.
Надеюсь, это придаст вам решимости от него избавиться!
МУСОР ВЫЗЫВАЕТ В ВАС ЧУВСТВО УСТАЛОСТИ И АПАТИИ
Большинство людей объясняет наличие мусора в доме отсутствием сил, необходимых для его уборки. Они постоянно ощущают усталость. Однако, застойная энергия, накапливающаяся вокруг мусора, еще больше усиливает чувство усталости и апатии...
Читать далее»
Десятый день
Перед завтраком не было желания смести всё, что плохо лежит, после завтрака ходила с ощущением свободы от еды. Возможно, ложное. Но приятно чувствовать себя нормальным человеком. На обед "уютная" еда "из детства" - решила рыбу поесть с картофельной пюрешкой. Сушек совсем не хочется.
Вечер. Ну как, часов 5. Наелась, хотя вроде бы не так много и съела...
Читать далее»
Как изменить свою жизнь, оставаясь собой?
