1. Здоровье-Вес-Объемы
Придерживаться выбранной системы питания. Каждый день готовить себе еду, вести дневник питания. Разнообразить рацион, вводить новые блюда.
Снизить вес на 3,5 кг.
2. Игры под запретом
Отказ от ВСЕХ игр. Сейчас у меня четыре игры на смартфоне, две из них онлайн. На семь недель они под запретом!
Время для интернет-серфинга строго с 4 до 5 часов и с 21 до 22 часов. В остальное время интернет ТОЛЬКО для работы!
3. Освободить энергию
- Разобрать одежду и обувь...
Читать далее»
56 фактов о психологии человека
1. Мозговая деятельность продолжается даже тогда, когда мы отдыхаем. В этот момент происходит фильтрация того, что действительно нужно отложить в памяти, а что убрать «про запас». Проснувшись утром вы никогда не забудете то, что действительно важно для вас, но и не вспомните того, на чем остановили свое внимание вчера.
2. Человек чувствует себя более успешным и счастливым только тогда, когда его мозг чем-то занят...
Читать далее»
Ты покупаешь замороженные овощи, белую рыбу и правильное, такое полезное оливковое масло. Им ты сбрызнешь листья салата, приправишь готовый ужин, приготовленный на пару и… Сама не ведая, запустишь то, что знающие называют «компульсивом».
Тебе термин этот ещё не знаком. Пока ты называешь его «вечерним ЖОРом»;, предпочитая «Вечернему Кварталу», Уральским пельменям и прочим развлекательным шоу. У тебя всё должно быть чётко и по-взрослому: 5 г масла, 200 г рыбы, овощи — пока не наполнится желудок...
Читать далее»
Вот считаю 2 достойных фильма для просмотра, которые могут вдохновить на многое.
И уж если такие истории имеют место быть (фильмы на реальных событиях), то оправданы любые действия для восстановления физической формы и невозможное возможно.
Хоть и оба случая изначально про необдуманные действия и последствия. А собственно разжирение разве не такой же случай?
Но и оба фильма не случайны, они про спортсменов и только такие сильные духом люди могут достичь невозможного - вернуть себя...
Читать далее»
Многие наши проблемы происходят из нашего ума. Они не являются результатом каких-либо событий, неудач, либо действий других людей.
Они возникают из-за наших плохих ментальных привычек. Освободитесь от этих 10 форм поведения, и сразу же избавитесь от множества проблем, вызываемых каждой из них:
1. Не делайте поспешных выводов. Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами...
Читать далее»
КРЕДИТЫ
Петя Клюшкин получает 30 тысяч рублей в месяц.
Также у него есть несколько кредитных карточек с общим долгом в 100 тысяч рублей. За обслуживание этого кредита Петя ежемесячно платит банкам десять процентов от своей зарплаты: три тысячи.
При этом потихоньку выплатить кредит и перестать выплачивать дань ростовщикам Петя не может...
Читать далее»
Читаю свои предыдущие записи в дневнике и улыбаюсь ! Сколько же лет я борюсь с лишним весом...12 лет!!! Как родила старшего сына так и худею)) Максимальный вес 96, минимальный 74...
В этот раз задумалась, стоить ставить себе жёсткую цель- например, похудеть до 70кг или просто создать Намерение- иметь стройную, подтянутую фигуру 46 размера? Остановлюсь пожалуй на первом варианте...
Читать далее»
Я давно не была на сайт, последний мой приход был в прошлом году и я помню, что как-то не очень позитивно он закончился , много моментов было моих и еще. то что я поправилась мне не давало покоя, а еще "поучители" "что на диете не надо сидеть. а то как и прежде растолстеешь...и т.д." и тихим сапом я ушла ...так и не похудев... , а наоборот ушла в себя жуя очередную шоколадку .
А сейчас все изменилось ...даже с первого захода ...
Читать далее»
Всем привет! Решила написать данный пост, потому что читая многие дневники я понимаю, что у человека есть какая-то психологическая проблема: из детства, комплексы, какие-то другие проблемы и лишний вес это чаще всего результат психологических проблем: заедание стрессов, конфликтов, усталости, получение удовольствия и положительных эмоций в основном от еды.
Но почему-то никто не хочет с этим разбираться, почему и от чего этот лишний вес в жизнь пришел. Зачем он пришел и какие изменения нужны...
Читать далее»
Удовольствие и результат. Цель и процесс.
Очень часто я не акцентировала внимание на том, как реагирует мозг на удовольствие и как проявляются результаты от этого самого удовольствия. Так вот уши мои как локаторы на 180 градусов считывают информацию которая мне станет полезной для мотивации по продолжению сброса веса. У такой связки как удовольствие-результат, без понимания СТОП-Красный -не сработает...
Читать далее»
Занимательная психология
