творожный

Утром от весов я офигела -1 кг
Несколько раз вставала.
Вчера в бассейне проплыла 1 км брасом и это было сложнее, чем обычно, дефицит ккл очень чувствуется при физ нагрузке
Сегодня на завтрак: творог 5% с щепоткой корицы, немножко какао и сах зам, кофе с молоком
Еще было киви: нарушение осознанное, чтобы избежать проблем с кишечником.
Обед: творог 5%
Перекус: ряженка
Ужин: он же
Спорт: ген.уборка дома+ шоп

5 день!!!
творожный!!!нямочки!!!
творожок я люблю!!! !купила :
3 пачки обезжиренного "Вкусного дня"-200гр(жира 1.8 на пачке не написано, но судя по количестве жира в 100г-1.8%)и пачку1%. В итоге осилила только 2 пачки-400г и
пол пачки кефира-500гр.
Кефир вместо молока выбрала сознательно, чтобы кишечник заработал!что и случилось!
Было голодно!но начала запивать творожок теплым чаем и появилось приятное чувство насыщения!!!
5 день унес с собой пол кило
6 день
Фрукты... Читать далее»

Отчитываюсь за день пятый, творожный. Начался он великолепно – на завтрак был творожок с корицей. На обед запланировала творог с огурцом. Поела его. Вкусно!
А потом мои сотрудники решили, что грядущий праздник необходимо отметить потому, как у всех нас воевали деды, а у одной сотрудницы – отец.
Отказываться я не стала. Сейчас постараюсь объяснить, почему.
Во-первых, действительно, праздник большой и значимый для каждого из нас... Читать далее»