диетические

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2-3 порции):
1) листья пекинской капусты - 6 крупных
2) лук репчатый - 1/2 небольшой луковицы (75 г)
3) морковь - 1/2 небольшой (75 г)
4) перец красный болгарский - 1/3 небольшого (90 г)
5) помидор - 1 небольшой
6) куриная грудка отварная - 1/2
7) масло растительное - 4 ст.л
8) соль и черный молотый перец - по вкусу
9) сыр твердых сортов - 35 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1) куриную грудку отварить или приготовить на пару, затем нарезать очень мелко поперек волокон;... Читать далее»

Диетические куриные сосиски❤😋
на 100 гр - 100 ккал
Ингредиенты:
-500 г куриного филе
-100 мл молока
-1 яйцо
-пол маленькой луковицы
-соль, перец
Приготовление:
1. Куриное филе вместе с луком, молоком, яйцом измельчить в блендере.
2. Посолить, поперчить, перемешать.
3. С помощью пищевой пленки сформировать колбаски.
4. Теперь можно закидывать сосиски в кипящую воду и варить минут 15... Читать далее»

Оладушки овощные я очень люблю и дети любят! Это простой рецепт и многие его знают, просто хочу напомнить
Состав:
1. Кабачок 1 шт. примерно 270 гр.
2. Морковь 40 гр
3. Мука пшеничная 100 гр
4. Яйцо 1 шт. 57 гр.
5. Сахар 5 гр. (в основном это коричневый сахар)
6. Соль по вкусу
7. Моцарелла сверху по желанию( калорийность будет 169 ккал) -кладу ломтики сверху
8. Масло для жарки-15 гр наносим кисточкой!
Приготовление:... Читать далее»