Задача на день. Скурпулёзно записываем (а в идеале взвешиваем и измеряем калорийность) всё до малейшей крошечки, в том числе и то, что "просто сняли пробу".
Так сказать контрольный замер для проверки "сколько ем на самом деле". Даже если кто-то уже на автомате считает, то иногда бывает полезно проверить точность этих "автоматов".
Если совсем не по душе подсчет по калориям, то подробная опись суточной провизии тоже бывает выявляет огрехи в питании.
Здравствуйте, девочки!
Прочитала про 90-дневную диету раздельного питания, вроде бы подходит , только есть НЕПОНЯТНОСТИ , например в белковый день - питаться каждые 4 часа?
При условии что на диете- трёхразовое питание, а как тогда каждые 4 часа? Что-то не понимаю
Мясо тушёное, вареное, запечённое...потом выпить бульон- это в один прием пищи или в обед - мясо, а через 4 часа бульон?
Или все вместе, а ужин через 4 часа? Тогда у меня примерно получится:
Завтрак- фрукты в 8.30...
Читать далее»
