Я вчера говорила о том, что объелась конкретно так. Сегодня мне это боком вышло Проснулась я ближе к 11 и где-то на протяжении часов 4-х у меня кололо в животе, не сильно, но достаточно для того, чтобы мне было не очень хорошо. Пока находилась в таком состоянии, вообще есть не хотела, поэтому повременила, когда станет лучше. На момент, когда пишу отзыв - всё более-менее нормально
Вчера читала много чего про подсчёт калорий...
Читать далее»
Субботнее утро мы начали с завтрака в кофейне - я, моя дочка и мой чудный годовалый внучек. Они уезжают во вторник, не меньше, чем на два месяца, вот и хочется немного впрок наобщаться. И праздника тоже немножко хочется.
Примерно раз в месяц мы встречаемся втроем за таким "выходным" завтраком...
Читать далее»
Привет, коллеги!!!
Что вы думаете о ЗИГЗАГе каллорий? Все пытаюсь понять сколько и как нужно потреблять каллорий, чтобы сейчас худеть, а потом не поправиться, когда достигну заветного веса и потихоньку начну прибавлять каллории до необходимого организму количества каллорий?!
День 47 диеты Дюкана.
Вчера были гости. Удержаться не удалось, сорвалась. Ела салаты, в которых была картошка, сыр, кукуруза. И в довершении всего оторвалась двумя большими кусками домашнего торта (гости принесли с собой).
Из физической нагрузки- стояние у плиты и надраивание квартиры.
Меню вчерашнее:
Завтрак -творог
Обед, переходящий в ужин: салат с тунцом, морковкой, яйцами, картофелем (!) и кукурузой (!) Запечёная форель. Торт (!!!)
Сегодня привес 300г. На весах 61,6кг...
Читать далее»
День 29 диеты Дюкана. Опять не удалось сделать Чисто Белковый день. Так как 23 февраля отмечали с мужем.
Сегодня вес опять на месте, третий день 64,2кг.
На праздничный стол старалась наготовить только того, что можно мне по диете. Даже салат с тунцом отдельно себе сделала без риса и майонеза. На горячее говядину запекла. Но всё равно, выпив пару бокалов вина, не удержалась от двух кусочков сыра. А вечером салат с рисом остался, муж уехал и я пару-тройку ложек доела...
Читать далее»
День 27 диеты Дюкана.
Вчера опять было нарушение диеты. Утром держалась на ЧБ, а вечером напекла блинов и села ужинать вместе с семьёй. В итоге, сегодня привес +300г. Итого, на весах 64,2кг.
Вчерашнее меню:
Завтрак- творог
Обед- курица без кожи, тушёная с луком в соусе карри.
Ужин- блины с икрой и красной копчёной рыбой... (!)
День 26 диеты Дюкана.
После вчерашнего праздника я ожидала привес. Но весы показали тот же вес, что и вчера- 63,9 кг! Вот уж не ожидала!
А ведь я вчера просто объелась. Домашним тортом! Съела два куска! Бисквит с маскарпоне и рикоттой, консервированными персиками и шоколадом! Но потом пошли провожать гостей до метро, прошлась пешком полчаса.
Салаты делала диетические более-менее.
Вчерашнее меню:
Завтрак- творог, отруби.
Обед- буженина (!)...
Читать далее»
план на среду был 959ккал.
завтрак:
завтрак вообще не "правильный"...зато было вкусно)))
еще был кофе с молоком.
Всего за завтрак: 308ккал 31у 14ж 15Б
обед:
и чай с молоком
объелась просто невероятно!!!
Всего за обед: 388ккал 28у 8ж 49Б
на полдник был обезжиренный какао с молоком на 49ккал.
а на ужин творог с яблоком и клубничным сиропом, и чай с молоком.
Всего за ужин: 211ккал 21у 4ж 21б
итого за среду:Всего: 956ккал 84у 28ж 90Б...
Читать далее»
Когда я сидела на калорийности 1200-1300 вес уходил грамм по 100 вдень и то не каждый день. Меня это конечно устраивает но с учетом периодических походов в ресторан или срывов получается он почти стоял на месте. Решила сделать себе зигзаги калорийности - коридор от 1000 д 1500 в зависимости от дня недели. Вчера должно было быть 1500 и запланированный кусок торта. Получилось 1700 и еще печенье (стыдоба).
В итоге с утра минус 400! Чудеса! Кто знает почему так?
Знаете игру в «наперсток». Точно так устроена эта диета. Манипулируя приемом углеводов, нужно так заморочить свой организм, чтобы он вообще отказался от использования углеводов в качестве своего главного «топлива». Вот тогда в дело пойдет подкожный жир, и ровно через месяц вас приятно удивит отражение в зеркале - мышечного рельефа ощутимо прибавится.
Секрет диеты в том, что на нехватку углеводов наше тело реагирует немедленно, а вот на их избыток - с большим опозданием.
Читать далее»
жизнь продолжается!
8 часов назад