готовимся худеть

Стартую послезавтра, это воскресенье. Уже думаю, что буду готовить в рыбный день. Вариантов немного:
1) рыба отварная (на пару или в бульоне...не очень люблю)
2) рыба запеченная (уже лучше...)
3) уха
4) рыбный бульон
Слава богу, есть мультиварка) я такая молодец, что ее купила) надо чаще хвалить себя)
Дело осложняется тем, что нужно готовить еще и для мужа, и для ребенка...
В общем, готовлюсь.

ДЕНЬ 4: УХОД ЗА КОЖЕЙ ТЕЛА И ОБОБЩЕНИЕ
1) Предлагаю подумать об антицеллюлитной косметике: выберите себе марку и приобретите антицеллюлитный крем, гель, скраб и маску.
Я предлагаю следующий план антицеллюлитного ухода:
1 неделя: утром - гель, вечером - скраб и крем
2 неделя: утром - гель, вечером - скраб и крем
3 неделя: утром - гель, вечером - скраб и крем
4 неделя: делаем перерыв! вечером - обычный (наример, увлажняющий) крем для тела или масло... Читать далее»

ДЕНЬ 2 здесь: https://www.diets.ru/post/1780418/
Тут как и в прошлой записи только мои решения.
1) Просмотр всех видео вдохновляет с каждой тренировкой желание дойти до нее и выполнить растет! Прям не пожалела, что пересмотрела.
Действительно, пока готовишься к старту, все повторяешь по программе, потихоньку начинаешь морально настраиваться и втягиваться. так что - рекомендую подготавливать себя к старту любой программы или системы снижения веса... Читать далее»

ДЕНЬ 3: ПИТАНИЕ
Предлагаю сегодня разобраться с питанием.
1) Если вы еще не ознакомились с предлагаемым программой меню на 4 недели, то сделайте это обязательно: https://www.diets.ru/community/1060078/?cat=18290
2) Кроме того, диетолог дает особые рекомендации на каждую неделю, предлагаю ознакомиться и с ними: https://www.diets.ru/post/1775321/
3) Выучите основные принципы питания: https://www.diets.ru/post/1776938/
Некоторые рекомендации:... Читать далее»

ДЕНЬ 1: https://www.diets.ru/post/1775322/
Здесь буду писать только свои решения по каждому пункту.
1. ОПРЕДЕЛИТЕ ЦЕЛЬ
Основной мой стимул - ЗДОРОВЬЕ!
Питание и физ.нагрузки - это мой основной путь к поддержанию здоровья в удовлетворительном состоянии!
Я сейчас живу в неправильном режиме и ритме, в которых я затягиваюсь как в болоте. И с каждым днем я чувствую как трясина меня затягивает все глубже и глубже... Читать далее»

ДЕНЬ 2: ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
1) Давайте сегодня для начала просмотрим видео по программе снижения веса ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: https://www.diets.ru/post/1775318/
Внимательно посмотрите и прослушайте рекомендации.
И подумайте, что вам нравится в предлагаемой программе, а что - не очень по душе.
Если что-то не по душе, то делайте так, как вам нравится больше или подкорректируйте программу под свои силы и возможности... Читать далее»

О программе все тут: https://www.diets.ru/post/1775314/
Так как программа ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ длится 4 месяца и, конечно, всем нам хочется пройти ее без "запиночки", то я предлагаю начать готовиться к ней заранее.
И 1-е, что нужно сделать - подготовиться психологически, проанализировать свои желания и цели, постараться убедить себя, что предлагаемые принципы питания и регулярные тренировки должны стать вашими постоянными спутниками жизни, а не на эти 4 месяца и т.д и т.п... Читать далее»

За 3-4 дня до начала программы ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ необходимо подготовиться, чтобы в первую неделю не возникло суматохи по поиску тех или иных продуктов или, вдруг, не нашлось время для выполнения физических упражнений.
Предлагаю:
1) Просмотреть план питания 1-й недели
- ознакомиться с рецептами блюд,
- подумать о своих блюдах, если вы не любите те, которые предлагаются в меню.
- составить список продуктов, которые следует купить.
2) Просмотреть план физических нагрузок... Читать далее»