Исследователи заявляют: те, кто хочет сбросить лишний вес и сохранить достигнутый результат, могут добиться этого очень простым путем. По мнению ученых, ежедневное взвешивание и фиксирование результата в наглядном виде – например, графика – поможет не только ускорить процесс похудения, но и, что более важно, сохранить результат.
Наблюдению ученых подверглись 162 человека, которые хотели похудеть...
Читать далее»
Итак, прощай, любимая жратва!
Прощайте, пироги и чебуреки!
Любимый "оливье", прощай на веки,
Прощай сгущенка, мармелад, халва.
Прощайте, буженина, сало, зельц,
А также черная и красная икра.
Лью слезы над тобою, холодец,
Но расставаться нам пришла пора.
Прощай, о боже, с маслом бутерброд,
А также скрасной рыбкою и с сыром.
С сегодняшнего дня мой бедный рот
Открыт лишь для салата и кефира.
Пельмени, не сердитесь на меня!
О шашлыки, печаль мою поймите...
Читать далее»
вообщем с пн я жрала. Сегодня решила сесть на систему Дюкану. Накладная по деньгам система хочу сказать вам)) Ну вообщем жрать я хочу. Я хочу сладкого...это пипеццц Я думала будет легче. С пт по сб записалоась на лидерку. Там будут кофе-брейки. БЛииин!!! я боюсб не жержаться моя голова кружиться от желания получить невероятно большую дозу глюкозу из вне...
не надо было начинат утро со слов " Ну у племяника же др"!! я сегодня ела-ела, ела-ела, ела-ела, ела-ела, ела-ела, ела-ела и ела-ела!!! Я ЕЛА!!! будь он неладно! в итоге :
настроения нет,
своесть мучает,
труды недли насмарку,
чувсвто переедания,
боль в животе...
Завтра сажусь на гречку с кефиром и доконца недели. Тоесть до вс.
съела кусочек торта с утра. У племяника день рожденья. Вы же не осудите?
С сегоднешнего дня помимо гиманстики в виду правило мыть полы с целью маленькой дополнительной физ нагрузки.
Перед завтраком выпивать стакан воды. Правда это правило придумала только сейчас, а я уже позавтракла так что с завтрашнего дня начну выполнять. И еще контрастный душ по утрам буду.
блин ела не по палну. в обед съела картошку тушеную. Утешив себя тем, что это же овощи!!! чтоб тебя!! В обед ходила по магазинам. Выбирала себе одежду. Приспичило попить, ну и что? конечно же Вика пошла в суши-бар! съела роллы и выпила 2 коктеля, а потом в гостях еще и сыр-косичку поживала блин!!! А завтра контрольное взвешивание!!!
С Сегоднешнего дня для меня начинаются сложные дни. На долгое время я должна забыть о сладостях, хлебе, газировке и вообще обо всем кроме каш, фрутов, овощей, не жирных кисло-молочностх и изредка могу себе позволять мясо и рыбу.
Вот приблизительное меню моего рациона:
Завтрак -каша
Обед-овощи, фрукты
Ужин -не жирная кисломолочка( кефиры, йогурты, яйца)
Иногда мясо и рыба.
Сегодня свой завтрак наала с овсяной аши и карпа.
Вообщем на диете я 8 день. На завтрак ем все что хочу. На обед все кроме сладкого и мычно( макароны и пельмени я не считаю) и на ужин по плану было или кефир с мендалем или грейфрут с напитком каким-нить, ну и после 6 не ем. Но сегодня я съела на ужин немного школада. Где-то 3 часть. Самочувсвтие неплохое. Есть не хочу. Взвешиваюь каждый день, но о результатх опубликовывать буду раз в неделю в вс. Хотя вот в группу вступила...
Читать далее»
... если конечно их можно назвать достижениями...
За последний месяц я скинула всего 1,600 кг... очень мало, я надеялась что уж точно будет минус 5 кг... но видать организм мой борется сам с собою и упорно держит вес, только не понятно для чего? Самое удивительное, что уходят объёмы, грудь стала меньше на 4 см и талия на 4 см, бёдра держатся пока. Занимаюсь каждый день физ. нагрузками, 3 раза в неделю хожу в тренажёрный зал. за питанием слежу, вечером не ем, только пью...
Читать далее»
Я, конечно, всё понимаю. И стремление всех дамочек, в том числе и моей любимой, стать ещё лучше, чем они есть на самом деле. Но вот их маниакальное стремление сделать лучше всех окружающих мне, наверное, недоступно: Началось все, как обычно, после новогодних праздников. Моя благоверная попыталась начать новую жизнь с началом года. Но как бы не так.
Тазики с оливье и бабушкин наполеон помогли ей бесславно проиграть борьбу с любовью к жареной картошке и пончикам с повидлом и прочим вкусностям...
Читать далее»
Вы не поверите, как просто сохранить фигуру после диеты
жизнь продолжается!
11 часов назад