Первый отчёт за неделю. Буду делать такие.
Число "70" очень примерное. Я не знаю, сколько именно хочу весить, и за сколько именно времени похудею. Взяла что-то среднее от всех адекватных вариантов, которые рассматриваю. Через 69 оставшихся недель(без одного дня ) - 1 июня 2025 года. Первый день лета. По-моему, красиво. Худею к лету, но не к этому
За эту неделю (и всего за похудение ) ушёл пока что 1 кг...
Читать далее»
Две недели я строго соблюдаю диету "5 ложек". Ем по часам и по весам . Для своего же удобства каждый приём пищи взвешиваю. Норма 200 гр.
Завтракаю я в разное время от 8 до 10 часов. Не могу заставить себя есть по утрам кашу, ем бутерброды с тем, что есть в данный момент в холодильнике. Или просто заливаю ломтик хлеба яйцом и в микроволновку, получается своеобразный омлет. Добавляю к бутербродам или омлету овощи: помидорку, перчик или огурчик свежий...
Читать далее»
Приветики!
Решила написать таки отчет о своем похудении. А то девичья память уже плавно перетекает в старческий склероз. А тут зайду, прочитаю, вспомню что да как.
Худею я с 8 января этого года. Но с 1 мая решила сменить тактику сброса веса, всё записывать и делать еженедельный отчёт.
Раньше брала за основу систему Ковалькова, но очень уж она мне тяжело давалась, особенно не хватало жиров. Было много срывов, к счастью, краткосрочных и не приводящих к фатальным последствиям...
Читать далее»
Всем доброго вечера! За первый рыбный денёк ушло 600 г. Вес утром 66.1 кг.
Кушала я на завтрак и ланч креветки, а на обед с ужином зубатку.
Сегодня на завтрак сделала обычный салат из огурцов и помидоров+сок овощной. На обед овощные котлеты и свекла ( мой косяк, что она была с сыром), но её я и половины не съела...не люблю свеклу. На ужин капуста тушёная была.
Сегодня на работе очень устала, и физически «набегалась», и морально. shock: Очень хочу уже спать Всем желаю доброй ночи и отвесиков!
Ура! Ура! Ура!
Двацатидневная диета дала свои плоды, результат -5 кг.
Но главное не это. Главное, что я настроилась, я собралась. Буду сохранять этот настрой.
Порции еды уменьшились, каждый день делаю планку, постепенно буду добавлять и другие упражнения.
После майских двацатидневку планирую повторить.
Лед, тронулся, за неделю - 2,5 кг. И самое главное, что не пропал боевой настрой
Ну вот планку, как обещала не делала, болею(хотя это наверное не оправдание)
Памятка. Планка
Счастье любит тишину!!!
15 часов назад