БУЧ

Результат поиска: найдено 193 материала.

Статьи (2) Дневники (179) Фото (11) Группы (1)

	БУЧ. Информация и мое примерное питание	23 февраля 2021 года
	дваждымамулька

Я уже придерживалась белково-углеводного чередования. Именно на нем я смогла достичь веса 58 кг . Вот немного информации и для себя и для тех, кто не знает, что это такое.
Действие на организм.
Сбалансированно и деликатно белково-углеводная диета для похудения при насыщенном меню дает сигнал организму сжигать собственные запасы жира без чувства голода и истощения. В процессе происходит:
сжигание жира без задействования мышечных волокон. Тело становится рельефным;
похудение в белковые дни;... Читать далее»

+11 | Комментарии (24)

	Опыт БУЧ	8 июня 2020 года
	katleoklleonova

Приветствую. Мой опыт таков - скачала приложение 6 лепестков- это аналог БУЧ, так как белковые и углеводные дни чередуются. Переносимость такого питания хорошая, результат был 4 кг за неделю. Но нужно безусловно соблюдать условия режима питания. И после окончания шести - семи дней включать тренировки и повторять такой цикл тоже желательно. Это мой опыт - мои ощущения.

0 | Комментарии (0)

	Попытка раскачать вес, 6 лепестков	13 марта 2019 года
	Кешью

Мои планы по похудению, оказалось, достаточно трудно воплотить в жизнь.
Организм не хочет отдавать жирок быстрее, даже если его "пинать" не только питанием, но еще и занятиями
Поступило предложение наказать его ( организм) 6ью лепестками
Сегодня первый рыбный день, девчоночки, может кто хочет составить компанию? Ну или просто поделиться своим опытом на этой диете?
Спасибочки заранее

+6 | Комментарии (13)

	Отчет за 06.10.17	6 октября 2017 года
	detatko

Доброе утро, девочки!
Планы на сегодня и косячный завтрак:
День сегодня не задался с утра, в 5 утра муж кричит из туалета "Настя, тряпки, все что есть, скорее!"...я в полудреме, бегаю как ошалелая, смотрю в туалет, он держит руками пожарный кран из которого бьет фонтаном вода и пол в туалете уже залит, выплюхивает вода через порогу на ламинат в коридоре...не, тут тряпки не помогут, бегу за ведром, совок -ведро, тряпка в помощь, минут за 20 после перекрытия воды мы довычерпали... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Отчет за 05.10.2017	5 октября 2017 года
	detatko

Девочки, вот пересчитала свои показатели на желаемый вес 62кг.
Постараюсь вписываться:
Белковые дни - 186гр протеина.
Углеводные дни - 310 гр углей и 62гр протеина.
Смешанные дни - 155гр углей и 155 гр протеина.
Сегодня смешанный день.
Отчет:

1 фотография

+6 | Комментарии (3)

	Бикини на БУЧ день 8. Моя история вернуть форму после соревнований.	20 мая 2017 года
	KiVifit

Всем приветик.
После соревнований, я как и все мои коллеги, поправилась за считаные дни. И убила гормональную систему.
Вот уже год, как я пытаюсь вернуть себе форму, которая меня устроит. Так, как мы семьей, скоро уезжаем в Польшу, а работать там я планирую тренером трен. зала, фигура мне очень важна. И вот я здесь
Сегодня 8-й день БУЧ.
Чувствую себя отлично. Срывов нет, как и сладкого даже в углеводные дни.
Кушаю по схеме ББ-У-ББ.. Без смешанных дней.
Строго по БЖУ... Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

	04.03.2017 Углеводный день	4 марта 2017 года
	Jocelyn Wildenstein

Вчера деть наи дал джану . Всю ночь очень плохо спал и будил меня на кормёжку каждые 1,5 часа . В итоге я встала с квадратной головой, не выспалась аще. Вообще я заметила с приходом весны он стал очень нервный по вечерам . Может, изменения погоды так влияют, но как вечер, он просто неуправляемый.
У меня третий день чередования, сегодня углеводы. Переношу отлично. Впереди 2 белковых дня, на белках мне больше нравится.
Сегодня тренили грудь . Ну я думала, после бессоной ночи всё будит гораздо хуже... Читать далее»

3 фотографии

+7 | Комментарии (10)

	03.03.2017 Опять белки...	3 марта 2017 года
	Jocelyn Wildenstein

...жаль, что не бУлки .
Кстати, на счёт белков. Мне тут звонила мама и насмешила. Какой кошмар, грит, нашла у моей сестры протеин (спортпит) !!! Химия!!! Она мне напомнила этого чувака:
И вообще, уж чья бы корова мычала... В сравнении с её питанием (колбаса, сосиски, магазинные пельмени, покупные печеньки на маргарине и т.д.) протеин просто супер натурал фуд!
По сути своей протеин (качественный) - эта та же еда, как творог или курица. Никакой другой функции, кроме пищевой, он не выполняет... Читать далее»

4 фотографии

+14 | Комментарии (21)

	02.03.2017 День белков	2 марта 2017 года
	Jocelyn Wildenstein

После вчерашнего обжорства вечером раздуло живот как после родов и мучил метиоризЬм . Живот спал только утром. Привес, как ни странно, не значителтный - вес 52,7 кг . Заметила, что при ГВ вес вообще не набирается, сбрасывается очень быстро, моментально восстанавливаешься после тренировок, мышцы почти не болят и не забиваются. По крайней мере у меня так. Хотя сплю я гораздо меньше, чем раньше. Я последний раз полноценно спала в ночь перед роддомом, у мамы ... Читать далее»

+9 | Комментарии (8)

	3-й миникруг на БУЧ	7 февраля 2017 года
	Djyli

Всем доброе-предоброе!!!
Итоги 3-го миникруга на БУЧ -200 гр. Вес сегодня 63,1. Я надеюсь, он сохранится, и дальше я всё же начну спускаться вниз...
По меню:
1-й белковый
З яичница
О запеканка из фарша и тушеной капусты
У то же, что и обед
2-й белковый
З омлет с сыром и помидорами
О рыба запеченая, брокколи
У мясные фрикадельки домашние, без муки
Углеводный должен быть, а был белково-углеводный... Читать далее»

+11 | Комментарии (7)