Что-то я на радостях от потерянных грамм превысила сегодня жиры, угли недобрала.. ну и в конце дня во всех БУЧ-меню сказано есть белки, поэтому съела грудку. Кажется, я что-то сделала не так
Два дня назад вес был 69,4, а сегодня спустя два белковых дня - 68,6, и это с учетом того, что я объедалась как слон.
Я знаю, что сегодня-завтра (Углеводный и Смешанный) вес вернется, но победа все равно будет за мной Не за горами следующий цикл БУЧ.
Отчитываюсь по меню
Было довольно сложно пережить этот день, обеденный салат ела целый час, наверное... и вкусно и не лезет, т.к. сытость быстро приходит.
На работе был др у коллеги, принес тортик и пиццу. Я собой очень горжусь - не притронулась даже. Только чтобы заморить обиженного червячка закинула в топку пару миндалин. Эх, жир.. но хотя бы полезный, и то славно.
Завтра углеводы
Первый день подходит к концу, полет нормальный Набрала калорий меньше 1000, хотя по ощущением слопала сегодня полтора слона
Не добираю белки и калории Ближе к 20 съем еще немного творога 2% и кусочек курогрудки, хотя уже вечер, а в меня с трудом лезет треска. Добавила чуть-чуть соевого соуса, иначе совсем как вата на вкус Впервые запекала треску в духовке, поэтому как только почувствовала запах уже готового блюда - сразу аппетит отпал, какой же он ужасный! На работу такой обед точно не возьмешь.
Читать далее»
Поход в продуктовый открыл мне глаза на мир: планетой правят углеводы. Пришла в магазин на полном энтузиазме, но когда перечитала с десяток этикеток продуктов, на которые я надеялась, всю жизнь думая, что это конкретный белок (фасоль красная, например), мой азарт притих и я уже вяленько бродила между прилавков в поисках знаменитого 17% Ольтермани, свежей трески..
Пришла домой, разложила свое богатство, которое предстоит есть 2 дня и поняла, что худеть это ОЧЕНЬ вкусно! Вы только посмотрите, какое у
Читать далее»
Всем привет! Борьбу с лишними сантиметрами и килограммами начинаю сегодня, с помощью БУЧ, Мне почти 25, и это моя первая диета. Очень интересно, как все пройдет
18 апреля улетаю в Египет, не знаю, получится ли там держать диету, но посмотрим. Все-таки не в еде счастье
Иду готовить белковый омлет на пару! Потом в зал, на Pump. Вечером отпишусь о меню.
вес: 69.4 кг (6 апреля 2014)
талия: 72 см (6 апреля 2014)
бёдра: 100 см (6 апреля 2014)
грудь: 95 см (6 апреля 2014)
голень: 39 см
Читать далее»
Позавчера мне прислали программку, пытаюсь разобраться с БУЧ. Что-то как-то идет со скрипом. Думала сегодня уже буду кушать по нему, а не вышло. Нужны весы, благо идут в посылке. Девочки, а можно как-то без весов?
Блин, уже апрель, а фигура мечты, как была за горами, так там и осталась, надо таблицы создать, а времени вообще нет. Опять ищу себе оправдания, вот например сейчас, вместо того, чтобы пост писать, надо сидеть и делать. *ушла разбираться*
Приветик!... Тяжелый день, погода ужасная, снег, холодно, настроения никакого совсем...видимо и натрескалась на этой почве всего-всего ооочень много... В печали... Надо садиться на БУЧ. И как угодно за этот месяц лишние 4-5 кг скинуть...что делать не знаю, а самое страшное что уж больно регулярно они у меня случаться стали...с прошлого четверга всего то ничего прошло... Пойду читать борменталя
Девочки, здравствутйе! У меня такая проблема возникла... Я начала питаться по системе БУЧ (белково углеводное чередование), рассчитала что на белковый день мне надо 165 грамм белка, углеводов не более 25 грамм, и жира не более 25 грамм. Записала все свое питание за вчерашний день... Получается нехватка белка, но как его можно съесть за день больше я ума не приложу!!! И калорий очень мало... Может кто посоветует как быть?
Девушки, у меня к вам вопрос)
Кто-нибудь пробовал белково-углеводное чередование? Как результаты? Думаю попробовать его после питьевой)
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
11 дней назад