Прошло очень даже неплохо, привес на сл день меньше 1 кг. В вс снова вешу 59,2. Думаю продолжать диету до 15 марта, но на сл неделе масленица, неужели снова нарушать? Все-таки к концу диеты хотелось бы весить хотя бы 57, и посмотреть, сохранится ли этот результат. Потом буду просто считать калории.
Вчера не съела вторую порцию пиццы, вечером были незапланированные колбаса с плавленым сыром, но по калорийности всего чуть больше 1600! Перед сном съела еще грейпфрут.
Решила, что буду есть тогда, когда захочу. Не мозг захочет (он хочет всегда), а желудок. Так гораздо проще избежать переедания в углеводные дни. Вот и сегодня после съеденных часов в 11 2х слоек с малиной, я только через 3,5 часа пойду обедать оставленной пиццей. Раньше есть не хотелось.
Возможно, если я буду оставаться в рамках
Читать далее»
Привет всем кто зашел на огонек
Созрела я до отчета за четыре месяца избавления от жировых запасов
На сегодняшний момент в весе потерянно 5кг 600гр, понимаю что это не очень много, но очень надеюсь что уходит именно жировая масса) Замеры как то забыла сделать в этом месяце, точно могу сказать что сильно ушла спина и живот. Так сказать худею в толщину, в ширину пока не так заметно, но уверенна что очень скоро начнет уходить и ширина Забавно сидят на мне мои форменные штаны, держатся
Читать далее»
ой девочки, захотелось мне экстрима и решила чуть подсушить свое тело и перешла с системы минус 60 на буч
первый день подходит к концу и вот итоги: есть не охота, но слабость ужасная, но это всего лишь первый день)))
Эххх... Вернулась я. И нет, никуда не уходила, просто руки не доходили. За плечами Новый год, а я вернулась к изначальному весу в 73кг Да, такая вот грусть печаль.
Но я не унываю. Хоть до мая времени все меньше и меньше, я пытаюсь взять себя в руки. Вот два дня назад пыталась. На Пятнашки хотела, с умом, с силой воли. В итоге я на следующий же день решила навернуть борща, да гречки с котлеткой. Это все не страшно, я знаю, но в Пятнашки не вписывается.
Сегодня решила что надо садиться на БУЧ. Ну а
Читать далее»
Сегодня второй белковый день, у меня их всего будет 3. С углеводами нормально, а вот жиров многовато. Хотя муж говорит, что растительные жиры можно и не считать. И еще настойчиво предлагает мне свой белковый коктейль, но я пока отказываюсь. Белков за один раз можно есть не больше 30, ну 40 г, то есть 5 раз в день по 40 обязательно, как раз и будет норма. Спасаюсь творогом, грудкой и вот еще сыр обезжиренный нашла вкусный. Есть еще 9% Ольтермани, надо тоже попробовать. Из творога делаю сырники в духовке,
Читать далее»
Я поправилась на кг Распустилась, расслабилась и с питанием и с тренировками.
Решила сесть на БУЧ. Основательно так настроилась , накупила обезжиренного творога, кефира и рыбы для первых двух дней.
Короче, в итоге, в конце второго дня мне стало плохо(слабость и проблемы с пищеварением). Я занималась утром и вечером с Дженкинс, но не думаю, что это могло так сильно повлиять на мое самочувствие.
Читать далее»
С огромным для себя трудом составила меню на первый день цикла БУЧ с учётом "пропорций" бжу, по калориям наскребла на тысячу с копейками. Где бы ещё 200 взять, хотя все меры на глаз. В весах полетела батарейка, завтра куплю.
В списке такое количество продуктов, что не поглощала в обычный день и, как понимаю, уже по этой причине были проблемы с обменкой и похудением. Буду раскачиваться и приводить организм в порядок.
Угрохала на какое-то меню пару часов, очень много.
Читать далее»
Я очень зла на себя, да
Начала с сентября доводить своё тело до идеала. И всё, вроде бы, шло нормально. Сегодня была тренировочка с Джилл "Боди революшн", но, так как встать пришлось рано очень, дополнительно обруч покрутить 20 мин. не удалось. Но не беда, не всё же сразу. Ещё хочу начать с Джилл для бёдер и ягодиц упражнения, но длительность их 40 мин., а 70 мин. в день + 20 мин. обруч я пока не в силах заниматься. Да и времени нет...
Читать далее»
Куриное филе в кефире.
Куриное филе (100-150 г), режем, посыпаем солью, молотым черным перцем, петрушкой, укропом. Заливаем кефиром пополам с водой (50 мл кефира/50 мл воды) и оставляем в прохладном месте часа на 3 (можно на ночь). Спустя 3 часа выкладываем на горячую сковороду (без масла естественно), тушим минут 10.
Белковый салат - грудка, кальмары, яйцо. Яйцо сварить всмятку. Все ингредиенты порезать, смешать с яйцом.
Курица в творожном соусе.
Читать далее»
Велик и могуч! Что же это? БУЧ! Рецепты белковых дней.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
11 дней назад