БУЧ

Результат поиска: найдено 193 материала.

Статьи (2) Дневники (179) Фото (11) Группы (1)

Велик и могуч! Что же это? БУЧ! Примерное меню, продукты.	18 августа 2013 года
Яник_Пряник

белок 3-4 г умножить на кг желаемого веса
БЕЛКОВЫЕ ДНИ:
Завтрак: 200 г творога 0% с корицей/ванилином без сахара.
Перекус: 1 целое яйцо и 1 белок от яйца. Можно сделать омлет, в который можно добавить креветки/курицу.
Обед: 200 г тунца с 1-2 огурцами.
Перекус: 150 г творога 0%
Ужин: 200 г кур.филе.
углеводы 4-5 г умножить на кг веса. белков и углей поровну
УГЛЕВОДНЫЙ И СМЕШАННЫЙ ДНИ:
Завтрак: овсяная каша с ряженкой-фруктом(сухофруктами).
Перекус: фрукт.
Обед: 4 ст.л. Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНЫЙ БЕСПРЕДЕЛ. БУЧ часть 2.	24 июля 2013 года
	Еленочка

Доброго времени суток, вы находитесь в недрах 2й части эпопеи о БЕЛКОВО УГЛЕВОДНОМ ЧЕРЕДОВАНИИ, вещать по старой традиции будет Ярослав Брин, и сегодня мы рассмотрим различные модификации данной диеты, в зависимости от ваших целей.
Первая часть статьи, где рассматривается классическая схема с целью похудения, находится
вот здесь: http://brinblog.ru/belkovo-uglevodnoe-cheredovanie/
Если вы её не читали, то она обязательна к прочтению, отдельно вторую часть читать нет никакого смысла... Читать далее»

+7 | Комментарии (1)

	Белково-углеводное чередование. Стоит ли заморачиваться?	17 июля 2013 года
	micheevav

Девчата собственно вопрос в заголовке.
Стоит ли переходить с ПП на БУЧ?
Хочется поскорее простится с последними 5 кг. Спорт постоянно присутствует.

+2 | Комментарии (5)

	БУЧ, Углеводный!	24 апреля 2013 года
	Olexia

Приветик, сегодня я выспалась и даже добрая хоть вес у меня и поднялся
сегодня был 63.9 Но не будем отчаиваться мы все равно своего добьемся!!!
Сегодня у меня третий день по БУЧУ, Углеводный и я решила не только заполнить таблицу но и сделать фотографии, хотя если по-честному просто нет времени заполнить табло, фоткаю так как фотоаппарат сегодня со мной, готовлюсь... и записываю вес, а вечером уже полностью все заполню )... Читать далее»

9 фотографий

+13 | Комментарии (33)

	1 день 1 цикла буч	10 апреля 2013 года
	foolishbird

Никогда не выдерживала диеты больше половины дня.
Сегодня стойко выдержала день на курогрудке и твороге (терпеть ненавижу творог).
И немного сыра, 0,33 молока, водичка.
Массу всего этого не высчитывала, но, по ощущениям не голодала и не обжиралась.
Хотя, нет, вру.. сорвалась на кофе с сиропами сладкими и сливками..эх.
И девочки с танцев безжалостно просто соблазняли меня конфетами, тортом и сосисулями... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	Диета ВВерх-Вниз	22 марта 2013 года
	Else

Давным давно на просторах инета нашла эту диету и читала дневник дамы (русской канадки), в котором она делилась различными диетами, советами диетологов, переводила книжки, о которых у нас и слыхом не слыхивали по диетологии... от нее я узнала о системе, например, т-тапп и даже некоторое время выполняла эти упражнения дома..щас что то вес у меня опять встал, постоянные небольшие отклонения от выбранной системы питания застопорили меня в похудательном процессе... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Новости-новости!!! Фотки, белковый жесткач и мои вам приветы! И что же делать с челкой??!	19 марта 2013 года
	Bartashka

Сижу в офисе, а за окном "снег кружится, летает, летает" ))))
Весна все же, мать ее!
Поэтому радостно шлю вам всем солнечные летние приветы!
как зима не крутится, сдохнет скоро и стечет жалким талям снегом в канализацию!!
И будут нам и море-солнце...
и лениво-воскресные бомжацкие полежалки в саду Тюильри!
А еще перед отъездом еду приводить голову в порядок...так что же все-таки делать с челкой???
Резать к чертовой матери, не дожидаясь перитонитов... Читать далее»

5 фотографий

+48 | Комментарии (66)

Посоветуйте диетку	13 марта 2013 года
Forscou

Я сидела долгое время на БУЧ и, впринципе достигла результатов каких хотелось мне. Но на БУЧ не рекомендуют сидеть более 3-х месяцев. А я к тому времени уже как полгодика на ней провела. Решила сделать перерывчик, и тут остапа понесло... Я не просто поправилась, а еще появился целлюлит и тяга к сладкому и мучному, но в основном к шокосладостям. Пробую опять сесть а БУЧ - не получается, хочу сладкого, и все тут! Посовветуйте как побороть тягу к сладкому или какую-нидь сладкую диету, плиз...)

0 | Комментарии (0)

	Я оооочень люблю поесть!! суматоха и комплексы	6 марта 2013 года
	Bartashka

Привет мои девчоночкам!
Не знаю, у кого как, но у меня просто ужас-ужас-суматоха в эти предпраздничные дни!
Вчера вечером встречалась с подругой в одном из любимых ресторанов. В принципе, учитывая мой многолетний опыт ЗОЖ, я всегда знаю, что могу съесть в ресторане, а от чего лучше воздержаться. Вот и вчера-заказала себе филе окуня запеченного с цуккини и перцем в пергаменте в печи, все это в собственном соку+ложечка оливкового масла...ммммммммммммм...объедение... Читать далее»

7 фотографий

+41 | Комментарии (62)

	Зимне-весенний аврал, мой пресс и я снова с вами!	3 марта 2013 года
	Bartashka

Ой, девочки!
это была какая-то жутко-бешенно-короткая неделя
Я сдавала проект, и загналась почти вусмерть и загнала других, но проект сдан!! Похвала получена, ждем-с выхлопа...уффффф
НО!
Даю вам честное слово, что за питанием следила (когда успевала есть), а спорт не оставляла, все маст-хэв выполнены!
Мышцы растут, пресс железневеет (или железнеет?... ), ну сегодня собственно вот в такой форме
Работаем дальше в общем))... Читать далее»

+23 | Комментарии (35)