БУЧ

Результат поиска: найдено 193 материала.

Статьи (2) Дневники (179) Фото (11) Группы (1)

	На столе бардак, в голове бардак, настроение на нуле, немного фоток и вопрос про СУХОФРУКТЫ	22 февраля 2013 года
	Bartashka

Вчера до пол-второго ночи смотрела старый-старый советский фильм "Не могу сказать прощай"...блин, аж прослезилась в конце! старею что ли??...сентиментальная такая стала..
А день сегодня начался рано-рано, часов в 7..организм в стрессе, еле содрала себя с кровати
Вяло позавтракала - 2 яйца, кусочек суфле из печени, мой обычный крепчайший эспрессо
Обедала на работе где-то в час-таким же кусочком печени, половинка огурца и половинка помидора.
Не густо, но аппетита нет(... Читать далее»

6 фотографий

+30 | Комментарии (95)

	Фото-рецепт! Диетично, полезно и белково!!	21 февраля 2013 года
	Bartashka

Блииин!! Сама от себя не ожидала, но приготовила, слопала кусок и спешу поделиться со всеми стройняшами, спортсменками и стремящимся к ним
Сразу говорю, подходит тем, кто набирает белок и следует низкоуглеводке.
Меня разносит от углеводов, а на жиры моя организма не реагирует, поэтому у меня под обстрелом именно углеводы
Что делаем?
Суфле из печени.
Какой расклад по ккал?
Значит, на 100 грамм у нас выходит:
Белки: 15 гр
Жиры: 15 гр
Углеводы: 2.5 гр
Ккал: 200... Читать далее»

2 фотографии

+40 | Комментарии (33)

	Энтеробактер - враг хорошей фигуры	7 февраля 2013 года
	rosita

В середине декабря в сфере исследования ожирения произошло революционное событие! Толстая часть человечества нашла и персонифицировала своего главного врага!
Вот, что до сих пор мы имели от ученых в качестве причины ожирения? Пять причин ожирения
Давайте пройдемся по основным причинам ожирения вкратце:
1. Избыточное питание. Нередкая причина в наш век изобилия. Большинству людей, склонных в ожирению, свойственно переедание... Читать далее»

+15 | Комментарии (15)

	Салат с сыром и брокколи (в 100 гр салат - всего 175 ккал)	5 февраля 2013 года
	Bartashka

Нужно:
Сыр твердый (я беру Рамзес полукопченный) — 100 гр.
Капуста цветная и брокколи — несколько сырых соцветий
Морковь — 1 шт (маленькая)
Фасоль (красная консерв. в собственном соку) — 1/2 банки
Йогурт натуральный — для заправки
Масло оливковое для обжарки - 1 чайная ложка
Соль, перец молотый — по вкусу
Делаем:
1. Обжарить быстро в масле все овощи до образования легкой золотистой корочки.
2. Сыр нарезать маленькими кубиками.
3... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	Безвольные выходные	3 февраля 2013 года
	Bartashka

Так стыдно за выходные
Особенно за сегодняшнее воскресенье, которое по расписанию должно было быть белковым днем, а стало жутко-страшно-стыдно углеводным!...
Успокаиваю себя вчерашней тренировкой по сайклу, на которой за 55 минут сожгла 800 ккал. И завтрашней тренировкой в зале. Даю себе честное слово есть завтра белки и отработать все лишне-съеденное!
Картинка для совести

+6 | Комментарии (0)

	02/02/2013	3 февраля 2013 года
	rosita

Итак, вчера 1-й белковый день. Жора в гостях, штормило по-взрослому. Весь день просто невероятно хотела есть, еле-еле удержалась в нижней границе коридора питания. Самое печальное, что жор начинается во второй половине дня, а к вечеру они с жрушкой напару просто издеваются! Но результат моей борьбы с ними порадовал - отвалился 1 кг. Весы показали 119.
Сегодня ваяла очередную статью в новый свой блог на бесплатном гугловском ресурсе блоггере... Читать далее»

+26 | Комментарии (26)

	Вот тебе, бабка, и Юрьев день	1 февраля 2013 года
	rosita

Докатилась. Вчерашнее застолье по поводу дня рождения сына, и сегодня на весах "красивая" цифра 120.
Что ж, полгода ухода от контроля питания и привет +15кг. Значит, начнем все сначала. Радует, что хоть до стартовых 132 не доросла - пытаюсь найти позитив.
Сегодня первый день БУЧ, пару циклов пройду, чтобы легче сдвинуть вес, а потом снова на шестиразовое питание с подсчетом калорий. Постараюсь спать не менее 8 часов и гулять ежедневно не менее получаса (по погоде).
Итак, стартовые цифры:... Читать далее»

2 фотографии

+42 | Комментарии (60)

	Вариант воскресной яичницы в белковый день	27 января 2013 года
	Bartashka

Нужно:
2 яйца
2 ст ложки зеленого горошка
3 штуки томатов черри
Пару капель оливкового масла
Что делаем:
Смазать жаропрочную формочку оливковым маслом (буквально пару капель), на дно выкладываем зеленый горошек, порезанные на четвертинки черри, сверху разбиваем 2 яйца, не повреждая желток. Я сверху еще добавляю свежемолотый черный перец из меленки.
В глубокий противень либо форму с высокими бортиками наливаем воду, чтобы она доходила до середина нашей формы с яйцом... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Творожная запеканка я яблоком	26 января 2013 года
	Bartashka

Творожная запеканка с яблоком и маком!
122 ккал/целая запеканка
Нежнейшее, ароматное чудо.
Можно добавить специи по вкусу – корицу, мускатный орех, мяту. Запеканка прекрасна в своей простоте и простом вкусе.
На одну порцию:
70 г. творога
1 среднее яйцо
1-2 ст.л. меда
1 среднее яблоко
1 ст.л. мака
Рецепт на самом деле быстрый и удобный. Сначала нужно взбить творог с яйцом - не до пены, но просто хорошо смешать... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Решила и сделаю!	5 января 2013 года
	КсюшаЕгорова

Утром встала с мыслью, что дальше так жить нельзя, не могу больше носить на себе десятки лишних килограммов, не могу больше смотреть на себя в зеркало, не могу купить себе одежду, ту, которая мне нравится, а не которая на меня налезает, не могу... не могу... Все, хватит! Хочу и могу быть стройной, красивой, модной, энергичной! Настрой боевой, а значит все получится, я в этом уверена на все 100%, нет, на 1000%!
Начала сегодня... Читать далее»

+10 | Комментарии (8)