БУЧ

Результат поиска: найдено 193 материала.

Статьи (2) Дневники (179) Фото (11) Группы (1)

	4 ноября. Итоги дня и недели. И первые результаты)	5 ноября 2012 года
	Денёк

Вчера был второй белковый день третьего цикла.
Аппетита не было, честно говоря, т.к. очень плотно позавтракала. Обедать пришлось в Старбаксе. Взяла себе кофе, доче фруктовый салат, достала свою курогрудь и ела с кофе)) А что делать?
К полднику уже был расслабон: стейк, винца немного для аппетита... Вот и перебор по жирам). Ну ничего, один раз не п**рас, как говорится.
Ужинать пришлось обезжиенным творогом, хотя душа просила сыра... Читать далее»

+16 | Комментарии (1)

	3 ноября. Итоги дня.	3 ноября 2012 года
	Денёк

Сегодня был первый белковый день третьего цикла.
Норму по бжу я выполнила тютелька в тютельку)). Конечно, можно было наесть побольше белка, но не полезло. Насколько я знаю, максимум за один прием пищи можно съедать 36г белка, больше не усваивается. Подскажите, кто знает, так ли это?
За 2 цикла с меня ушло 2кг. Конечно, дальше отвесы будут меньше, и это правильно. Процесс идет, и я этому рада).
Ем много витамина С: клюкву, аскорбинки, экстракт эхинацеи пью с витамином С... Читать далее»

+9 | Комментарии (6)

	Варианты меню при БУЧ	30 октября 2012 года
	Federica

Примерное меню на 4 дня белково-углеводного чередования (БУЧ)
Меню при 3-разовом питании.
1 и 2. Белковые (низкоуглеводные) дни):
1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог.
2-й прием пищи: куриная грудка или говядина, тушеные овощи или чашка фасоли.
3-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы.
3. Высокоуглеводный день:... Читать далее»

+60 | Комментарии (55)

	24/09/2012	24 сентября 2012 года
	rosita

Я сегодня дома. Юльчитайка привезла мне банку меда (я ее встретила на ж/д вокзале в 8 утра). А поскольку сегодня 9-е лунные сутки - день не пригодный для бизнеса, но отличный для очищения и магии - лично у меня, во всяком случае, то я его использовала по прямому назначению - сделала свечи!
Вес 108, откат на 1 кг после углеводных дней, сегодня снова белковый - я решила пару циклов БУЧ провести, чтобы быстренько наеденное отминусовать!
Дневники веду и питания, и спорта.

+22 | Комментарии (25)

	Салат Диетический от klinchestr'ы	19 сентября 2012 года
	klinchestra

Как же важно готовить. Приготовить себе и своей семье, но порой не хватает времени на всю эту готовку, или просто моет быть лень.
Предлагаю Вашему вниманию САЛАТ Диетический.
Данный салатик можете кушать Вы предложенной мною заправкой, будучи на диете, а если заправить салатик Майонезом, то можно и предложить и домочадцам.
Итак: Нам понадобится:
Огурцы( у меня было 2) - 275г, куриная грудка (отварная, 1 шт) - 140 г, листья салата (5 листочков) - 50 г, 2 яйца (115г) сваренные в крутую... Читать далее»

2 фотографии

+21 | Комментарии (9)

	результат на 9йдень буч (фото)	19 июля 2012 года
	irissha-lee

Мммм... Мне нравится, как рельеф проявляется )) самочувствие, настроение отличное!! Эффект почти как на низкоуглеводной, только легче морально. Я всех люблю и не страдаю из-за голода, еда мне не снится, как тогда (ужас-ужас)
За 9 дней мой вес не изменился, в целом планирую убрать килограмм-два на бедрах, но ушло везде по сантиметру, на буч, несомненно, можно очень долго питаться; я уже привыкла брать еду с собой... Читать далее»

+15 | Комментарии (4)

	Привес на буч, прошла первый цикл	15 июля 2012 года
	irissha-lee

Сегодня 4й день на буч. Первые белковые дни прошли отлично по самочувствию, к концу углеводного нарастает нервозность.. И питьевой режим соблюдаю, и по привычке считать калории начала, а вес растет. Спорт присутствует. Плюсом по полкило каждый день диеты. Итого почти два плюсом. В расчет берем, что сегодня первый день КД- задержка воды и прочее. Но все же на низкоуглеводной я теряла до 700гр в сутки, правда, морально тогда тяжелее было.
Занимаюсь в зале больше года... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	БУЧ день второй	28 июня 2012 года
	кися-кися

Вот он второй день...на диетах сто лет не сидела...и даже дико как то питаться по списку разрешенного, продумывать. что кушать завтра.. УЖАС
тяжеловато, оттого что пить хочется очень, но говорят-так и должно быть )) а впринципе-нет ничего невозможного!!! пошла работать дальше))))

+2 | Комментарии (0)

	БУЧ	27 июня 2012 года
	кися-кися

Села на диету... БУЧ...первый день, вчера всего всего любимому наготовила...что бы не травить себя лишний раз...и все...новая жизнь.
День первый белковый...посмотрим что будет дальше...еще только утро)))) часть продуктов купила, осталось только тунец консервированный приобрести. 2 белковых, 1 углеводный. один смешанный и так месяц-полтора...уфффф...
Пожалайте мне удачи!!!

+1 | Комментарии (4)

	Белково-углеводное чередование. День 1	14 июня 2012 года
	Solnca_svet

Доброе утро всем стройняшечкам!
А это вам к завтраку:
вчера, как и писала ранее, устраивала себе разгрузочный день на кефире, чтобы убрать прибавившийся килограмм после 3-х дневных праздников. И знаете что? Он ушел, прихватил с собой еще 100 гр
Утро у меня немного сонное... Да, не выспалась я, к сожалению.. Еще бы, спать легла только в пятом часу утра... Так уж вышло) Впрочем, иногда можно, главное не часто так... Организм все же жалко... Читать далее»

4 фотографии

+9 | Комментарии (10)