БУЧ

Результат поиска: найдено 193 материала.

Статьи (2) Дневники (179) Фото (11) Группы (1)

	Рецепты для БУЧ и не только.	29 мая 2012 года
	platina91

Решила выложить рецепты, которыми пользуюсь сама и возможно пригодятся кому-нибудь=) банальные расписывать не буду, типа омлета или запеченных курогрудок, более интересное)) то, что может разнообразить меню.
Белковые дни.
1. Творожное желе.
-200гр творога обезжиренного
-15гр желатина
-стакан воды (можно чуть больше)
-ст.л. какао
-сах.заменитель по вкусу (у меня натуральный-стевиозид)
желатин залить стаканом воды.дать набухнуть около 30 минут... Читать далее»

+40 | Комментарии (11)

	BR 2/90 и ванна клеопатры	12 мая 2012 года
	Cynik

Привет) привет) какая-то неправильная сегодня суббота, я проснулась в 6 утра и долго не могла понять я работаю сегодня иль нет... оказалось что да((((
вчера был како-йто тяжелый день. в универе загрузили историей психологией ( кому она нужна, не понятно)... Читать далее»

+3 | Комментарии (7)

	BR 1/90 и горчичная ванна	11 мая 2012 года
	Cynik

Доброго утра, всем худелочкам!!!
я вчера просто мега красотка!!!)))))
несмотря на усталось, я наконец активно занялась с Джилиан body revolution, пот шел ручьем, но оказалось что во мне есть немного силы, все оказалось не так уж и трудно, даже ничего не болит сегодня... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Поехали!	6 мая 2012 года
	platina91

На самом деле я начала худеть оочень давно, мой стаж в похудении 7 год уже. я пережила все: анорексию, булимию, компульсиные переедания...и я даже не знаю, к счастью или нет.но имея данный опыт и с точностью могу сказать- во всем нужна мера!
Наконец-то я встала на путь истинный, дорога к нему была очень тяжелой, и последствия теперь я должна теперь исправлять(полностью расстроенный ЖКТ, проблемы с психикой, расстройства ЦНС..перечислять можно бесконечно)
Но.самое главное.что я выкарабкалась... Читать далее»

+11 | Комментарии (10)

	Хочу применить эту нехитрую систему питания на себе	27 апреля 2012 года
	solnechnaya

Белково-углеводное чередование - это система, позволяющая избавиться от лишних килограммов быстро и с долговременным эффектом. Она заключается в повторении друг за другом 4-х дней: 2 белковых, 1 углеводный, 1 смешанный.
1 и 2 день - минимум углеводов и максимум белка.
3 день - минимум белка и максимум углеводов.
4 день - усредненный день, и все же старайтесь съесть углеводов больше, чем белка... Читать далее»

+8 | Комментарии (11)

	БУЧ 3\2	25 апреля 2012 года
	Ветер августа

Второй белковый, но, несмотря на это, он получился очень плодотворным и кайфовым.
Рано утром отвела малого в сад. Как обычно из-за пробки половину дороги пешкодралом.
Позавтракала, убрала квартиру, пообедала, сделала хорошую тренировку (300 повторов от Зузанны), ушла отмокать в душ.
Надо сказать, что ТАК ванну я не принимала уже ооочень давно: скрабы, пилинги, масочки, сольки. Ну чисто по-женски )))
Вылезла, покайфовала лёжа на диване, завёрнутая в полотенца, слушая любимую музыку... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)

	Для желающих есть клуб :)	25 апреля 2012 года
	sas2048

https://www.diets.ru/club/497690/
Клуб БУЧ, вступайте, внесем нотку соперничества в наше коллективное стройнение

+4 | Комментарии (0)

	Расскажите о своих планах.	25 апреля 2012 года
	sas2048

Привет всем!
Девочки, расскажите, сидели ли вы когда-нибудь на БУЧ? Если да, то как ваши результаты?
Сидите ли вы сейчас на БУЧ или только собираетесь? А если собираетесь, то когда?
Я вот начинаю с завтра, как раз на выходные выпадают углеводный и смешанный дни
Делитесь своими планами

+2 | Комментарии (33)

	Рецепты Углеводного дня	24 апреля 2012 года
	sas2048

Овсяные котлеты
[/b]
Продукты: 1,5стакана овсяной крупы, 1 луковица, 1 морковь, растительное масло, соль, специи по вкусу.
Овсяную крупу промыть, замочить на 5-6 ч в прохладной воде. Разбухшую крупу пропустить через мясорубку. Морковь и лук слегка обжарить на растительном масле и тоже пропустить через мясорубку. Добавить соль и специи. Все перемешать. Довести фарш до консистенции густой сметаны и разливать столовой ложкой на сковородку с разогретым растительным маслом... Читать далее»

+14 | Комментарии (3)

	Рецепты белковых дней.	24 апреля 2012 года
	sas2048

Куриное филе в кефире
Куриное филе (100-150 г), режем, посыпаем солью, молотым черным перцем, петрушкой, укропом. Заливаем кефиром пополам с водой (50 мл кефира/50 мл воды) и оставляем в прохладном месте часа на 3 (можно на ночь).
Спустя 3 часа выкладываем на горячую сковороду (без масла естественно), тушим минут 10.
Белковый салат
грудка, кальмары, яйцо
Яйцо сварить всмятку. Все ингредиенты порезать, смешать с яйцом.
Курица в творожном соусе... Читать далее»

+28 | Комментарии (14)