Вчера (2\3 углеводный) были с мелким у сестры, так что вышло прям гипер-углеводно.
Сегодня смешанный день, а углеводов вообще не хочется. Ни сложных, ни простых -- никаких. Питаюсь овсяной кашей и тунцом. Не вперемешку, конечно, а по отдельности
Выполнила запланированную тренировку только наполовину. Точнее -- 300 повторений. Сижу вся трясусь, мокрющая, шо пипец.
Вторые 300 повторений точняк не осилю, ибо уже на этих виделись мурашки перед глазами, и сердце заходилось пару раз...
Читать далее»
Уже сделала силовую, и прям-таки на износ!
То ли перед выходным так решила выложиться, то ли второй белковый день сказывается, то ли всё вместе, но ТАК я не потела уже давно. Пропотели даже те части тела, которые вообще всегда не при делах! Одним словом -- тренировка удалась.
А мама утром затеяла блины на нашей новой электроблиннице, я же ни крохотулечки не съела. Сказала категоричное "нет" и села жевать свой творог "безничаво"...
Читать далее»
Белковый день + уборка + выматывающий поход в дет.поликлинику + долгая дорога домой + тренировка = устала, шо пипец!
Сделала только что Сore Cardio and Balance -- выдохлась уже к середине. Но сделала, да.
Сразу после Пасхи белковый день получился по ощущениям легче, потому что накануне было съедено много куличе. Вчера же было правильное питание, смешанный день, углеводов, соответственно, не сильно много. Вот и получается, что еле-еле получается )))
Но вообще мне нравится. Главное -- результат.
Почти завершён, результат...о результате судить рано, в любом случае иду дальше.
Вчера делала силовую с Джилл, уже даётся легче, чем неделю назад. Полагаю, что с мая надо повысить вес гантелек ещё по полкило на руку.
Только что оттарабанила Инсанькину Max Recavery, вспомнила, за что ж я её так не люблю Пресс, квадрицепсы и трицепсы потряхивает. Выпила протеинчику -- хорошооооо
Привет, девчата)
вот пасха и КД конечно же сделали свое дело и вернули мне (после скинутых 6 лепестков 3кг) 2 кг.( а вчера я вернувшись домой от мамы с подругой суши под мартини жевала), но я не расстраиваюсь, так как это было ожидаемо, поэтому сегодня снова стартую.
После 6 лепестков я поняла что чередование белков и углдеводов это тема...
Читать далее»
Девочки, это капец! Сегодня встала, голова кружится, ноги и руки трясутся
Блин, неужели так на меня подействовал белковый день?
Вобщем сегодня перехожу к углеводному дню, а завтра смешанный. Через неделю попробую еще раз, не знаю с чем это связано сегодня
Приветики-приветики
Что-то скучно мне стало худеть, пропал запал. Решила попробовать 1 цикл БУЧ, 2/1/1. С калориями все ясно, а как быть с БЖУ? И есть ли у нас на сайте группа или клуб, я что-то найти не могу.
Вобщем сегодня первый день, посмотрим результаты в пятницу
Привет всем стройнеющим жительницам форума!
Мне необходимо сжечь лишний жирок. Поэтому с завтрашнего дня буду придерживаться БУЧ (белково-углеводного чередования).
Решила сразу завести дневничок, чтобы не было возможности отлынуть от намеченного курса Буду мотивировать в первую очередь себя, а может и еще кто-нибудь из читающих замотивируется .
БУЧ проходит так:
Первые 2 белковых дня: 3-4 г белка на 1 кг желаемого веса (не ниже нормы)...
Читать далее»
Девочки, не могу найти группу БУЧ.
Более того, ссылка на одну из записей была у меня в "избранном".
Сейчас и её не вижу.
Это что - глюк? Или модное нынче увлечение - удаление групп и клубов?
Если я что просмотрела - ткните пальцем. Буду благодарна.
Спасибо заранее.
Хороших новостей 2. Во-первых, весы сегодня снова показали 110, а поскольку аппетита нет совершенно, решила сесть на БУЧ, хотя, наверно, не лучшее время для диеты, ну, посмотрим - честно, просто надоела двухмесячная болтанка 110-113, хочется уже двинуться дальше.
Во-вторых, все же решила не выпендриваться и вызвала врача, мои подозрения подтвердились: бронхит, правда, с подозрением на пневмонию. Я думаю, что доктор перестраховывается, учитывая наше многолетнее предыдущее общение...
Читать далее»
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
11 дней назад