БУЧ

Результат поиска: найдено 193 материала.

БУЧ. Цикл 5-й, увеличенный. 28 января 2012 года
al-ga1
Думала я думала и наконец решила, что в этом цикле вместо одного смешано-умеренного (белки и углеводы пополам) у меня будет два. Если быть честной, то сегодня пока не выходит смешанный. До ужина углеводы преобладают. Хотя, возможность сбалансировать ещё есть - ужин впереди.
Итак, почему я решила увеличить цикл на один день и почему именно смешанным, а не белковым днём?
Причин несколько.
1. У меня завтра тяжёлая тренировка в зале... Читать далее»
+9  |  Комментарии (78)
27.01.2012. Пятница. Ностальжи... 27 января 2012 года
al-ga1
27.01.2012. Пятница. Ностальжи...
Вечер обещал быть "правильным", если бы не источающая невероятный аромат рыба, которую муж минут пятнадцать назад вывалил на стол. Сырокопчёный палтус и варёно копчёный лосось. Вражина, одним словом... Хожу вокруг да около, ловя носом вкусный воздух... Побольше, побольше... Может надышусь и наемсИ? Хотя, вряд ли...
Сегодня у меня углеводный день. В общем, рыбка мне не противопоказана ни в какой день - ни в углеводный, ни, тем более, в белковый... Рыбка это хорошо... Читать далее»
+16  |  Комментарии (59)
БУЧ. Минус 4 цикла. 25 января 2012 года
al-ga1
Итак, вчера закончился 4-й цикл белково-углеводного чередования. "Присаживаясь" на него, я планировала провести именно 4 цикла, поэтому и мини отчёт за этот период.
Несмотря на то, что я несколько модернизировала эту систему под себя, т. е., не соблюдала так строго, как она прописана в первоначальном варианте, результатом я всё равно довольна.
За 16 дней (с 09 по 24 января включительно) я распрощалась ровно с 4-мя килограммами, но главное, не это. Главное, я сильно уменьшилась в объёмах. Во всех... Читать далее»
+13  |  Комментарии (88)
БУЧ, итоги третьего цикла. 21 декабря 2011 года
Ветер августа
Мышцы крепнут! Косые мышцы живота уже даже видно при наклоне. Вес относительно второго цикла -300г. А минус, это вам не плюс, и, значит, уже хорошо.
+3  |  Комментарии (0)
БУЧ, итоги второго цикла. 15 декабря 2011 года
Ветер августа
Прошло ещё пять дней. Не нарушала, тренировки выполняла ежедневно и даже немного повысила кол-во.
В результате -300г, что уже хорошо. Нормализовался стул (как же я мучилась-то с этим раньше!), а это значит, что метаболизм нормализуется. И хочется верить, что не только нормализуется, но и ускоряется ))
При выполнении наклонов, стали заметны косые мышцы пресса. Хорошо так заметны!
Идём дальше, потому что дальше только лучше.
+3  |  Комментарии (0)
Что-то я запуталась с тренировками, подскажите 12 декабря 2011 года
Ветер августа
Придерживаюсь БУЧа, тренируюсь с Джиллиан Майклс.
Подскажите, пожалуйста, какие тренировки в какой день будет делать эффективнее? Я обычно делаю либо 30 минутные ("Похудеть за 30 дней"), либо силовые 60 минут ("Нет проблемным зонам").
И вот запуталась -- какую тренировку делать в белковые дни, а какую в углеводные?
Хочется, чтобы результат был.
+5  |  Комментарии (1)
БУЧ, итоги первого цикла. 10 декабря 2011 года
Ветер августа
А итоги весьма плачевные: +500г (вначале даже больше было!), сантиметры не сдвинулись.
Зато сиськи похудели, а их, как раз, худеть не хочется! Они у меня сдуваться стали ещё до БУЧа, так что не только на него грешу.
Капец, все кругом худеют по этому белково-углеводному чередованию, одна я топчусь на месте. И ведь найденную инфу проштудировала, всё делаю "по букве закона". И не получается
Идём дальше потихонечку -- если долго мучиться, что-нибудь получится.
+5  |  Комментарии (2)
БУЧ 1:5 9 декабря 2011 года
Ветер августа
Так, значит, цикл БУЧа я себе сделала такой: два белковых дня, два углеводных дня, один разгрузочный на молокочае. Вот сегодня должен был быть разгрузочный, но тренировку решила сделать усиленную, так что пришлось организм покормить после неё. Но по ккал, и бжу всё нормально -- смешанный день вышел без превышения норм. Завтра по идее должны быть результаты за цикл, но уже сейчас могу сказать, что они весьма скромные. Вес стоит то ли из-за роста мышц (на что я ооочень надеюсь!), то ли просто стоит... Читать далее»
+5  |  Комментарии (2)
Два белковых дня БУЧа 6 декабря 2011 года
Ветер августа
Сегодня второй белковый день. Нда, СТОЛЬКО рыбы я не ела в своей жизни н-и-к-о-г-д-а ))) В следующие белковые дни буду кушать мяско. Ну а завтра-послезавтра углеводы. Наконец-то испеку низкокалорийное овсяное печенько!
Но в целом БУЧ меня пока устраивает -- не голодно и вполне разнообразно. Лишь бы результаты вышли хорошие, лишь бы кг и см ушли.
+4  |  Комментарии (0)
БУЧ. Начало. 5 декабря 2011 года
Ветер августа
Ну почти заголовок фильма )))
С сегодняшнего дня клятвенно обязуюсь придерживаться БУЧа и активно заниматься спортом. Я итак уже два месяца ежедневно тренируюсь по 30 минут с Джиллиан, но будем повышать.
Обязуюсь писать отчёты по пройденным циклам.
Попробую до Нг, а там буду смотреть результаты.
Держитесь лишние килограммы! Нет, наоборот, не держитесь, а улепётывайте )))
Держитесь мышцы!
Держитесь лишние сантиметры... хотя вы тоже улепётывайте ))... Читать далее»
+4  |  Комментарии (0)
Страницы:
1 ... 14 15 16 17 18




Список всех тэгов