Доброе утро, бабочки!
Как то не нравится мне, как идет мое похудение. Объемы совсем не уходят, или я придираюсь. Не знаю уже да и ладно...
Сегодня у меня смешанный день, так что буду лепить еду из того, что есть
Вес на сегодня:
Завтрак: просто овсянка на воде с чайной ложкой меда. Еле съела, если честно...
Обед/ужин будет такой: отварной рис, крабовые палки, яйца, свежий огурчик. Не судите строго уж
И еще прям строго строго теперь слежу за своим питьем! Ибо -...
Читать далее»
З (7.00): овсянка на 0,5% молоке, 4 черносливки, 1 банан, 1 ч.л. мёда, цикорий с молоком.
П (9.40): 1 маленькое яблоко, апельсин.
О (12.30): макароны+1 ч.л.масла, тушеные шампиньоны (грибы, лук, чеснок, масло), салат (редис, сельдерей, черри, огурец, бальз.уксус, масло).
П (15.30): пока не знаю, у нас будет праздничный банкет . Скорее всего, фрукты.
У тоже х.з. пока. Вечером отпишусь.
Спорт: ПЖ, 31/42.
Утром не спалось вообще ...
Читать далее»
З (6.20): каша из отрубей на 1,5% молоке и воде, посыпанная кокосовой стружкой , 5 ломтиков брынзы, 2 черри, кэроб с молоком.
П (9.30): вчерашний куриный салат.
О (12.30): куриные отбивные в яично-сырном кляре, зелёный горошек.
П (15.30): куриный салат.
У (18.30): 170 гр. зернёного творога, овощной салат (редис, черри, сельдерей черешок, огурцы, лук, бальз.уксус, масло), стакан обезжиренного кефира.
П (21.00): творог 0%.
Спорт: ПЖ, 30/42...
Читать далее»
З (6.20): творог 0%+1 ст.л. 10% сметаны, горсть орехов, 4 ломтика сыра "Российского", кэроб с молоком.
П (9:30): куриный салат*
О (12.30): куриные отбивные в "кляре"**, зелёный горошек.
П (15.30): куриный салат.
У (18.30): куриные отбивные, брюссельская капуста, стакан 0% кефира.
П (21.00): пачка творога 0%.
Спорт: ПЖ, 29/42.
*сделала на перекус свои любимый салатик: отварная грудка, помидоры (у меня черри), яйца, нежирный сыр, чеснок, шампиньоны, 10% сметана ...
Читать далее»
З (6.20): овсянка на воде + 4 черносливы+1 ч.л. сиропа шиповника, 3 хлебца, 1 ч.л. мёда, цикорий с 1,5% молоком.
П (9.30): груша
О (12.30): перловка варёная, тушеные овощи (лук, морковь, перчик, кабачки, томат.паста, масло), зелень.
П (15.30): 2 яблока.
У (18.30): скумбрия на пару, политая лим.соком, огурец, стакан 0% кефира.
П (21.00): 0% творог.
Спорт: ПЖ, 28/42.
Никогда мне ещё овсянка не казалась такой вкусной, как сегодня ! Соскучилась . Но а так всё норм...
Читать далее»
З (6.20): овсяноблин*, намазанный рикоттой, сверху - нежирный (13%) сыр, кэроб с 1,5% молоком.
П (9.30): вчерашний рыбный салат.
О (12.30): вчерашняя треска, зелень.
П (15.30): опять рыбный салат.
У (18.30): скумбрия из пароварки, политая лим.соком, отварная брюссельская капуста+чутка 10% сметаны, стакан 0% кефира.
П (21.00): пачка обезжиренного творога с корицей (чуть разбавляю кефиром).
Спорт: ПЖ, 27/42...
Читать далее»
З (6.20): омлет из 2-х яиц с рикоттой и зеленью, 2 ч.л. сыра "Президент лёгкий", кэроб с молоком.
П (10.50): рыбный салат.
О (13.30): запеченная треска, огурец.
П (16.00): рыбный салат.
У (19.00): запеченная треска, огурец, стакан 0% кефира.
П (21.00): пачка 0% творога.
Спорт: ПЖ, 26/42, упражнение вакуум .
Сегодня у меня белковый день. Рассказываю, чем питаюсь. Утром из яиц, рикотты и зелени соорудила омлет.
Кстати, очень даже вкусненько ...
Читать далее»
Леньленьленьлеееееень!!
То ли приближающаяся зима на меня так действует, то ли еще какая дрянь, но лень меня буквально поглотила. Погода была замечательная!! Ни дождя, ни солнца...красота!!! И что вы думаете??? Мне было лень идти гулять!! Даже несмотря на то, что я обожаю ходить. Это капец, товарищи!!! А еще сегодня день обжираловки . Много всякой вкуснятины было съедено и я горжусь этим!
Спорт : Лесли 1 миля -день, Валери Турпин 2 десятиминутка-вечер...
Читать далее»
Очень ленивый денек сегодня!!
Неохота вообще что либо по дому делать...ну я и не делаю. Да и самочувствие паршивое. На улице опять дождь, так что никаких гулянок. Зато съездили в магазин, купили люстру, пылесос и ручки для дверей.
Спорт : Лесли 1 миля-день,1 я десятиминутка с Валери Турпин-вечер. Уход :массаж с щеткой (живот, ягодицы), массаж струей (ягодицы), массаж с маслом (ягодицы, живот), питательный крем (локти, стопы)...
Читать далее»
Дурацкий какой то день, если честно. Погода дождливая...и если честно, надоело, что не могу побыть с дочкой наедине...что надо заниматься и следить еще и за чужими детьми...и никакой свободы действий.
Раньше, если я хотела съездить к сестре, я просто сажала дочь в коляску и мы садились в автобус...а теперь ...
Читать далее»
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
10 дней назад