Вес 56.5, минус 400г
Завтрак:Творог, кофемолоко, сыр, клетчатка
Ланч:Жареная мойва, фасоль в томате
Обед :Убежала в тренажерку
Ужин: тот же творог и кофемолоко и клетчатка
Вес на месте 56.9
Завтрак:Творог, кофемолоко,, сыр
Обед:Жареная мойва, и фасоль в томате
Полдник:Жареная мойва, и минтай
Ужин:Домашний и российский сыр
Из спорта качание пресса
всем привет, всех с выходными
Вес -600г
Сегодня должен быть белковый, но я сделаю углеводный, т.к у мужа д/р
наготовила салатов, еще будут хинкали +закуска, ну и тортик собственного производства, алкоголь
Завтрак:Творог, хлебцы со сгущенкой, кофемолоко
Обед:Убежала в тренажерку
Полдник:Творог, хлебцы, горячий шоколад.
Ужин:Домашний сыр(сама делала), съела не весь и кофемолоко
Всем отвесов
Вес +200 не понимаю почему, после 6 не ела
Завтрак:Овсяная каша, горячий шоколад, хлебцы со сгущенкой
Полдник:Чай с лимоном и медом
Обед:Тушеный минтай и отварной картофель
Ужин:Творог с клетчаткой и сгущенкой, 2 хлебца с плавленым сыром, третий сын утащил), чай с лимоном и медом
Спорта не было, не хотелось
Завтрак:Каша овсяная и медовый тортик
Обед:Салат из зеленой редьки со сметаной 15%
Полдник:Квашеная капуста с морковью
Ужин творог, хлебцы, кофемолоко
Из спорта Лесли 1 миля и ходила в тренажерный зал была там 1,5
Отвес -100г
Сегодня углеводный
Завтрак:Творог с черносливом и кофемолоко
Обед:Минтай тушеный с овощами в мульте
Ужин:Творог с клетчаткой и хлебец со сгущенкой
Перед сном Кофемолоко
Спорта нет КД
Вес 56.8 +400г начались КД
По жирам перебрала
Завтрак:Творог с черносливом
Хлебцы со сгущенкой
Горячий шоколад
Обед тот же творог, что и на завтрак
Полдник:Семечки
Ужин:Творог с медом
Вес -200г
Завтрак: яичные белки, кофемолоко, хлебцы со сгущенкой
Фото нет, ели с мужем
Обед: печеночный тортик и куриная печень тушеная со сметаной 15%, делала первый раз мм нямка
Ужин: творог, мед
Позже было кофемолоко
Завтрак:Овсяная на молоке, кофемолоко, имитир икра, хлебцы
Хлебец со сгущенкой
Обед забыла сфоткать.
Полдник:Семечки
Ужин:Творог
Спорта не было
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
11 дней назад