БУЧ

Результат поиска: найдено 193 материала.

Статьи (2) Дневники (179) Фото (11) Группы (1)

	Отчет БУЧ (белковый)	18 февраля 2015 года
	Я-ангел

Из спорта вечерняя прогулка быстрым шагом.
Вчера купила мужу подарок на 23 февраля(машинку для стрижки) он очень хотел ее. А я у него попросила абонимент в фитнес клуб, сказал, что подумает. Он мне уже давно говорит прекращай худеть итак красивая. А я то поставила себе цель похудеть до 55кг к 8 марта!

1 фотография

+1 | Комментарии (0)

	3 день БУЧа (углеводный)	14 февраля 2015 года
	Я-ангел

За второй белковый -700г
По ккал норм
Завтрак:овсянка, кофе с молоком, хлебцы с имитир.икрой щуки
Полдник:шоко, сдобная печенька, чай
Обеда фотки нет и ужина, забыла

3 фотографии

+2 | Комментарии (0)

	2 день БУЧа (белковый)	13 февраля 2015 года
	Я-ангел

Отвес после первого белкового -900г
Из спорта была вечерняя прогулка. Воды было выпито 6 стаканов
Сегодня углеводный день ем каши

1 фотография

0 | Комментарии (0)

	1 день БУЧа (белковый)	11 февраля 2015 года
	Я-ангел

Вес 58 ровно
по ккал не густо.

2 фотографии

+3 | Комментарии (8)

	БУЧ. Цикл 1. День 2. Фотоотчет	10 февраля 2015 года
	hare01

Сегодня 2-й белковый день. Самочувствие не очень, сонливость весь день. Поэтому на кардио сегодня не пошла, и вообще решила пока 3 силовых в неделю сделать (тем более я перед и после тренажеров в кардио-зале зависаю минут на 20).
Завтрак: сырники с отрубями на антипригарке, зеленый чай
Второй завтрак: кофе с молоком, адыгейский сыр (люблю его очень, но только определенной марки)
Обед: запеченная курогрудка с италянскими травами, огурец
Полдник: домашний йогурт... Читать далее»

5 фотографий

+2 | Комментарии (4)

	БУЧ. Цикл 1. День 1. Фотоотчет	9 февраля 2015 года
	hare01

Итак, моей первый фотоотчет. С дебютом меня! С сегодняшнего дня практикую белково-углеводное чередование.
Завтрак: омлет из 1 яйца и 1 белка с куриной консервой (мясо цыпленка в бульоне), домашний йогурт
Второй завтрак: 300 мл капуччино без сахара. Кофе без сахара пью спокойно, а капуччино без сахара даже люблю
Обед: запеченная в фольге куриная филейка с итальянскими травами, пол огурца. Итальянские и прованские травы - это находка. Их нужно совсем чуть-чуть, а запах и вкус дают невероятный... Читать далее»

6 фотографий

+4 | Комментарии (2)

	Завтра начинаю БУЧ	8 февраля 2015 года
	hare01

Нашла я в интернете блог великого кудесника и гуру фитнеса Ярослава Брина (http://brinblog.ru). Думаю, многим он знаком. Он пишет потрясающие полезные, а главное доходчивые статьи, изложенные простым языком. Очень много мотивации и вообще полезной информации и для спортсменов, и для вечносидящих на диете. Также есть группа Вконтакте, где есть статься про белково-углеводное чередование. Давно читала хорошие отзывы, вот решила рискнуть.
Выдержка из статьи:... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Итак, начнем. Жир уходи!	10 июля 2014 года
	goodgrinko

Всем привет! В общем, снова пытаюсь встать на дорогу к правильному питанию. Недавно исполнила свою мечту, ушла на фриланс. А теперь вот после пары недель работы дома, начинаю замечать еще дополнительные складки на животе...
Немного истории.
В школе, как и положено выпускницам, была стройной, красивой, худой. Оглядываясь назад, наверно даже, чересчур худой. При рост 168 - весила 49 кг, грудь была почти нулевого размера. Зато теперь, всего 6 лет спустя - чувствую себя жирдяйкой. Институт, булочки, Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	О пройденном БУЧ:)	2 июня 2014 года
	я и моя лень

Добрый вечер!
Вчера я закончила БУЧ.
Начала 31 марта. С весом 53кг и объемами:
Талия-66
Живот-80
Бедра-91
Обхват ноги-51
Схема ббуббус.
Отсидела 7циклов(7 недель)
Результаты:
49,1кг (3,9кг)
Талия-62(-4см)
Живот-76(-4см)
Бедра-90(-1см)
Обхват ноги-48,5(-2,5см)
Далее я перешла на схему бббббус.
На 2цикла.
Сегодня утром вес был 48,7кг(-400г)
Талия-60см(-2см)
Живот-75(-1см)
Бедра-90см
Обхват ноги-48(-0,5см)
За все время БУЧ (9недель) ушло Читать далее»

+29 | Комментарии (15)

	Отчет финал Магги+неделя носков для пилинга (слабонервным не заходить)+вопрос по кухонным весам	23 мая 2014 года
	je_ne_suis_pas

Итак, подошла к концу моя диета Магги, не дождалась 3 дней, так как загорелась БУЧем, ну ничего...
Результат -4,2 кг за почти 4 недели (с учетом пришедших КД, 2 вылазок на шашлыки и периодических нападок на конфеты) Объемы не мерила с самого начала и сегодня, так, были промежуточные... но видно, что сдулась
Занималась Pump it up дома 1-2 раза в неделю+ролики по полчаса 1-2 раза в неделю.
С сегодняшнего дня на БУЧе, составила уже менюшку (не представляю как это все можно будет съедать...), Читать далее»

2 фотографии

+4 | Комментарии (26)