Ну вот теперь я готова написать итоги этих 4х недель: грудь - 93 см ( - 3 см), талия - 76 см (- 9 см), бедра - 104 см (- 6 см). Вес - 63.1 ( -3.9 кг).
В общем, я довольна. Хорошо ушли объемы, чего я и хотела. Порадовала грудь, обычно она "исчезает", когда я худею. С третьего размера сдувается в первый, сейчас этого не произошло, все мое при мне
В награду купила себе новый спортивный комплект.
Ну и напоследок фото, хотя на них результат не так очевиден, как в цифрах.
Это был кошмар всей моей жизни. Ноги просто отваливаются. Так тяжело было только в первый раз. Усталость колосальная. Может это связано с ПМС, но сегодня на тренировке хотелось реально умереть, и я впервые за все время рада, что марафон подошел к концу.
К сожалению, сегодня с утра не сделала замеры, но так будет даже достовернее. Все итоги выложу завтра и, если успею, сделаю коллаж "до и после".
Ура, я справилась! Ни смотря ни на что, я молодец!
Ух! Занятие -огонь! Впрочем, как и весь марафон. Даже жаль, что он подходит к концу.
Сегодня хорошо поработали ноги ( все отделы! даже на голени сделали дополнительную нагрузку) и пресс. Сижу мокрая. как мышь, но счастливая)
Вот и настала последняя неделя марафона. На тренировке уже чувствую именно работу мышц, а не изматывающую усталость.
Стало не хватать упражнений на ягодицы, хочется больше тренировать попу
В целом, ощущения стабильные: уже не умираю, но еще не выполняю с легкостью.
Осталось 2 занятия. Начинаю приглядывать следующий курс тренировок.
Ноги сегодня отвалились. Такой жести еще не было - ходили в приседе, чуть касаясь коленом пола. Я думала, что все-таки упаду, настолько было тяжело (и больно!). Тем не менее чувствую себя бодрой и сильной После тренировки долго дрожали ноги, несмотря на то, что последним упражнением была планка ( а в ней у меня обычно устают руки и пресс).
Осталось совсем немного.
Занятия стали сложнее. Сегодня делали прыжки с колен и подъемы таза в боковой планке. Это что-то! Так тяжело еще не было, так еще и не получалось толком. Тем не менее выносливость стала больше, и через полчаса после тренировки я же как огурчик ( еще зеленая, но уже бодрая ).
Сегодня пробовала заниматься в кроссовках - неудобно и жарко. Дальше буду продолжать босиком ( хотя говорят нельзя). Кто-нибудь занимается дома в кроссовках?
До конца марафона осталось 4 занятия.
Сегодня у меня горе Ну как горе: Наконец купила электронные весы вместо механических, и по всей видимости механика нагло врала килограмма на 1,5. На новых весах я 64,9 ( но спустя какое-то время после завтрака). Завтра взвешусь с утра - узнаю точный вес.
Тренировка была тяжелой. А еще меня отвлекли, и упражнения на руки сделала неправильно ( отжимала, а надо было опускаться на предплечья).
В общем, сегодня весь день сплошное разочарование...
Читать далее»
Сегодня вообще не было желания заниматься. Заставила себя начать через силу. И, о чудо! Таня будто знала, что к 6му занятию такая ерунда случается. Взбодрила, поддержала)
Тренировки по-прежнему тяжелые, не все упражнения хорошо получаются. Но восстанавливаться после легче с каждым разом, даже какая-то бодрость появляется. Выносливость растет ( количество пота тоже ).
После предыдущей тренировки была крепатура задней части бедра. В этот раз кажется, больше поработали на переднюю и руки...
Читать далее»
Теперь с каждым занятием реально становится легче. Уже нет ощущения, что после тренировки отдашь концы. Восстанавливаюсь в течение получаса. Здорово! А еще приятный бонус - 2 кг к этому занятию.
Вперед!! За красивой фигурой!
Сегодня занятие далось легче, чем предыдущее, но все равно было сложно.
Уже перестала задыхаться, соответственно не болит трахея. Хорошо потренировали руки и пресс ( в предыдущих как-то пресс вообще не чувствовала).
Не помню писала ли об этом, но после тренировки не хочется есть. Вот спать хочется, даже очень.
Следующее занятие в понедельник.
жизнь продолжается!
7 часов назад