Вчера, опубликовав совет подпитаться энергией от мягкой игрушки, подумала: а не познакомить ли вас с моим "зоопарком"? Идею поддержала Оля-Benedikt, даже дочку обещала позвать на смотрины . А еще была как-то дискуссия о том, хранить ли игрушки...
Но ведь просто так фото размещать не интересно? Давайте теоретическую базу подведем!
Ученые утверждают, что мягкие игрушки - один из лучших способов борьбы со стрессом:...
Читать далее»
Лучшая поза для этой медитации - поза лотоса, но можно и стоя на коленях с прямой спиной, либо как вам удобно ( Впрочем, ее вполне можно заменить полулотосом или даже удобной позицией в любимом кресле) Главное, чтобы вы смогли полностью расслабиться. Если этого не удается сделать в положении сидя, тогда лучше лечь.
Расслабьте тело, отрешитесь от тревожных мыслей, глубоко вздохните, плавно выдохните и сосредоточьтесь на дыхании. Будьте здесь и сейчас: вдох-выдох, вдох-выдох, вдох-выдох...
Читать далее»
Комплекс для расслабления
1. Опустите взгляд на пол, чуть наклонив голову. Через 2-3 минуты закройте глаза.
2. Плавно обнимите себя руками на уровне груди. Потихоньку сжимайте руки, пока пальцы не окажутся на лопатках. Каждым пальцем поочередно совершайте интенсивные круговые движения в течение 2-3 минут.
3. Передвиньте замок из рук на плечи. 2-3 минуты медленно дышите, внимательно отслеживая дыхание: вдох через нос — надуть живот, выдох через рот — втянуть живот...
Читать далее»
жизнь продолжается!
17 часов назад