количество

Приёмов пищи должно быть 3! А именно, завтрак, обед и ужин.
Но, если вы очень рано встаёте, то допускается ещё один завтрак или небольшой перекус (после раннего обеда).
Но лучше всё же стараться придерживаться трёхразового питания.

Добрый вечер!
Девочки, знаю, что миллион раз поднималась тема про объем пищи и количество приемов, но я еще раз хотела попросить Вас поделиться опытом оптимального количества приемов и объема потребляемой пищи???
Мне, кажется, что если я буду мало есть быстрее похудею. Знаю, что это не правильно. Но и много есть боюсь. Короче, я немножко запуталась. Расскажите на собственном примере.
Вот сколько грамм куриных котлет можно съесть за один раз в чисто белковый день?
Заранее, спасибо... Читать далее»

В сутки человек должен есть столько пищи, сколько необходимо его организму для поддержания нормальной деятельности.
Нормальное количество калорий потребляемых в сутки человеком должно быть в пределах от 1200 до 3500.
Мужчинам необходимо есть больше из-за большей мышечной массы, женщинам меньше.
Если человек ведет малоподвижный образ жизни и теряет меньше энергии, ему требуется меньше калорий, чем активному человеку... Читать далее»