поливитамины

Подскажите пожалуйста
хочу сесть после 8 марта на диету, выбрала Английскую
там сказано, что надо принимать еще дополнительно поливитамины и пищевые добавки содержащие хром
и вот я теряюсь! что мне принимать? Единственное, что я покупала из витаминов это - глицесед. Поэтому и в замешательстве я, потому что при обидбном выборе не знаю какие лучше брать
кто что принимал, когда на диете сидела?
поделитесь опытом пожалуйста!

По наблюдениям экспертов, прием витаминов в таблетках приносит пользу только в том случае, если организм испытывает недостаток в питательных веществах. В то время как их переизбыток может даже нанести ущерб, сообщает «Би-Би-Си" со ссылкой на ArchivesofInternalMedicine
Все женщины в возрасте от 50 до 60 лет, принявшие участие в исследовании, питались в целом хорошо. Однако некоторые при этом решили еще и принимать витамины... Читать далее»