Суп без соли, но довольно таки вкусный получился)
Как приготовить диетическую спаржу...
Продукты с нулевой калорийностью: топ-20
Огурцы
Огурец на 95% состоит из воды, которая занимает много места в желудке и тем самым усиливает чувство насыщения. Кроме того, в состав огурцов входят витамины К и С, калий, а также кремний, который участвует в построении соединительной ткани – мышц, сухожилий, связок и костей.
В 100 г — 15 ккал.
Цитрусовые...
Читать далее»
"Спаржа (аспарагус) – одна из самых вкусных, полезных и дорогих овощных культур." Просто я все время считала ее не совсем овощем Вот возник вопросик, а ее можно в овощной день диеты то кушать? Подскажите пожалуйста.
Как то получается, что я больше начала писать рецепты)))) Сегодня на ужин готовила спаржу под сыром.
Пила белую спаржу в баночке, она вареная но без соли. Выложила на сковородку и сверху выложила палестинками моцареллы, поставила в духовку на 15 нут, получилось очень вкусно, мужу понравилось, буду готовить еще
пучок салата (микс)
пучок спаржи
несколько долек грейпфрута
100 г копчёной красной рыбы
лимонный сок, оливковое масло, чеснок, соль, перец
Спаржу моем, чистим и обжариваем на гриле с обеих сторон 3-5 минут, сбрызнув её оливковым маслом и мелко порезанным чесноком. Салатный микс заправляем лимонным соком, выкладываем в плоскую тарелку. Очищаем грейпфрут от шкурки, разделяем на некрупные кусочки и посыпаем салат. Тонкими ломтиками нарезаем рыбу...
Читать далее»
Спаржа 200гр
Укроп 20гр
лимонный сок 60мл
на 100гр готового блюда 90 ккал
Все очень просто:
Спаржу помыть, почистить - поскаблить хорошенько, отрезать кончики 2см, посолить, обсыпать укропчиком
или другими любыми ароматными травками, уложить на фольгу, полить все соком лимона
завернуть фoльгу и в разогретую до 200г духовку на 10-12 минут, не больше
Достаем, разворачиваем, наслаждаемся нежным ароматом
Спаржа 200гр
Укроп 20гр
лимонный сок 60мл
на 100гр готового блюда 90 ккал
Все очень просто:
Спаржу помыть, почистить - поскаблить хорошенько, отрезать кончики 2см, посолить, обсыпать укропчиком
или другими любыми ароматными травками, уложить на фольгу, полить все соком лимона
завернуть фoльгу и в разогретую до 200г духовку на 10-12 минут, не больше
Достаем, разворачиваем, наслаждаемся нежным ароматом
Оладьи из шпината и спаржи
Ингредиенты:
Молоко - 1 стак.
Яйца куриные - 3 шт
Сметана - 1/3 стак.
Шпинат (замороженный) - 200 г
Спаржа (зеленая) - 150 г
Пармезан (натертый) - 3 ст. л.
Соль - 1/2 ч. л.
Мука - 0,5 стак.
Масло оливковое extra virgen
Описание
В большой миске смешайте молоко с яйцами, затем добавьте поочередно сметану, шпинат (предварительно разморозить и дать стечь жидкости), спаржу (срезать верхушки со стеблей, очистить, мелко нарубить), пармезан и соль...
Читать далее»
С приходом весны Серж задумался о грядущем купальном сезоне и вспомнил, сколько всего нам пришлось съесть зимой. Бороться с лишними килограммами будем с помощью вкуснейших, но при этом легких салатов. В сегодняшнем меню - салат со спаржей, брокколи и креветками.
Продукты с нулевой калорийностью
