Полезный завтрак

Смешиваем в блендере до однородной консистенции - пучок укропа, 1 банан, 2 мандаринки, воду.
Это оооооооочень вкусно! Получается фруктовый коктейль с приятным свежим вкусом.

Холода и дожди, дожди и холода. Мы еще не попрощались с сентябрем, но уже видели первый снег. Настроения совсем нет, хочется тепла и солнышка, хочется лета... Ну хотя бы бабьего. Запасаемся витаминами, а от меня рецепт полезного завтрака
2ст.л. овсяных хлопьев
1ст.л. овсяных отрубей
1ст.л. овсяного толокна
корица, стевия (по желанию)

Что-то давно никто в группе полезных и вкусных рецептов не выкладывал…
Поэтому решила поделиться с вами одним из своих любимых завтраков. Причем у меня это аж 2 завтрака: первый и второй…
Итак, нам потребуется:
Кефир 1% 150гр+вода 50гр
1 яйцо
Ч.л. соды или разрыхлителя
80 гр. муки (я беру примерно 30 гр. пшеничной цельнозерновой+30гр. гречневой+20гр.кукурузной)
2 ч.л. сахара
Корица по вкусу, кто любит….я очень люблю... Читать далее»

Давненько я сюда не писала.
Напишу немного про прошлые дни.
Разгрузочный день у меня был на капусте. Ела весь день капустный салат - мне даже понравилось, совсем не голодно. За весь день вышло всего 288 ккал, хотя салат я лопала целыми тарелками.
Весы пока ничего кардинального не показывают, сегодня (четверг) только на 100гр меньше, чем в воскресенье. Думаю, что это может быть связано с тем, что я сейчас активно занимаюсь спортом, делаю различные упражнения и набираю мышечную массу... Читать далее»

С чего начинается день любого человека? Конечно с завтрака. И тут, как и в любом деле, может быть два варианта – или он есть, или его нет. Скажу сразу, что если завтрака нет – это плохо. Как и машина без бензина, организм не способен работать без заправки. Правда, в отличие от той же машины, человек «заведется» и даже «поедет», только вот далеко ли…
Если завтрак все-таки есть – то тут тоже два варианта: правильный или не правильный. Что значит «не правильный» завтрак... Читать далее»