Доброе утро.
Настрой и заряд на весь день.
Утром очень тяжело вставать из кроватки, а проснуться ещё раньше для зарядки... Ох и Ах...
В кроватке приятнее.
Но сегодня проснулась на час раньше для зарядки и контрастного душа.
Утро важный период для бодрости и настроения на весь день.
Моё утро сегодня
- подъем в 6
- зарядка минут на 30
- контрастный душ
- полезный завтрак (овсянка, орехи, сухофрукты)
Ps...
Читать далее»
Вот такие пока достижения, не айс конечно, но всё же. Не каждой моей знакомой по плечу вставать каждый день на зарядку в 5 утра. А у меня пока получается. Вечером тоже тренировки, но там всего 7 дней подряд. К сожалению мой вес видимо не знает о моих усилиях и стоически либо стоит на месте, либо ползёт вверх. Фиг его знает, что ещё ему надо Никак не худеется.
Как успеть сделать все свои утренние дела и найти время на Утреннюю зарядку?
Предлагаю Вашему вниманию мою любимую Японскую Утреннюю зарядку, которая займёт всего 5 минут драгоценного времени, но за это время зарядит вас энергией на весь день и просто подарит хорошее настроение!
Это лёгкая, непринуждённая зарядка, которая будет совсем не в тягость перед напряжённым рабочим днём.
Японцы вообще самая здоровая нация в Мире, поражающая всех своим долгожительством.
Приобщимся и мы, хоть немного, к
Читать далее»
Вот уже целых 2 дня я занимаюсь своей утренней "пятиминуткой" пресса.
Как это неудивительно, у меня появился настолько оооооогромный заряд позитива...
Я была уверенна, что после пятиминутной гимнастики у меня будет ощущение тяжести в мышцах. А получилось все наоборот.
Я встаю утром сонная и вообще обессиленная, уставшая. Бреду сонная и помороженная на кухню. Я думала, что буду выполнять все движения на автомате, что нужно будет себя заствавлять и делать что либо через силу.
Читать далее»
Написала себе расписание утренних тренировок пресса.
Решила, что на ноги и бедра буду заниматься более активно во времена "пятиминуток" на работе.
Так как более 5 минут утром заниматься я не могу (((.
В планах, конечно, вставать хотя бы в 5.40.
Но пока, к сожалению, не могу . Перевожу будильник
Итак мое утро сейчас выглядит так:
1) 30 подъемов лопаток.
2) 20 подъемов со сгибанием вправо,
3) 20 подъемов со сгибанием влево (это на косые мышцы).
4) 20 пресс+велосипед.
Читать далее»
Девочки, спасибо за вчерашние советы и замечания!!! Вчера я держалась молодцом, было настроение, бросить все свое похудание, но я сдержалась!
Послушала я вас всех и сделала свои выводы:
- во первых: не быть зависимой от весов! взвешиваюсь я теперь раз в неделю!
- во-вторых: на время отказаться от общения с людьми, которые в меня не верят, которые постоянно соблазняют меня на всякие ненужные вкусности.
- третье: каждый день просматриваю истории похудения других и фотографии до и после...
Читать далее»
Девочки, кошмар проспала и муж в первые поздравил первым, валентинки, секс, завтрак - я честно даже не ожидала. Вчера весь день провалялась в постели, напал насморк, а муж перед сном растер, уснула как младенец! Сегодня надо быть в форме столько еще запланировано... В общем основное праздное действие еще впереди, и подарки и ужин... А сейчас взбодриться: зарядка, перекус, массаж, забрать подарок(заказывала перьевую ручку) и готовить.
Вот такую валентинку подарил муж...
Читать далее»
Открываю глаз. Начинаю рыскать рукой возле кровати, ища телефон, чтобы посмотреть сколько время. Но никак не могу его найти. Пытаюсь определить сколько время по солнцу. А оно во всю себе светит в мое окно. Понимаю, что день уже давно начался, а я не могу пошевелиться!
В чем дело? Руки не поднимаются, ноги не сгибаются!
Это же вчерашняя тренировка в спортзале. Я лежу с довольной ухмылкой на лице. Через минут пять начинаю собирать себя в кучу. Наконец уселась на кровати...
Читать далее»
Сейчас у многих из нас зима, холодно... бббр и порой так не хочется вылазить из под одеяла с утра.
Знакомо?
Тогда специально для чуть-чуть ленивых гимнастика в кроватке.
Вы с утра не в духе? Кто-нибудь обязательно спросит: «Ты что не с той ноги встала?» Оказывается это очень важно – правильно начать свой день. Что значит «правильно»? Мы не задумываемся, что наш организм по-разному работает во сне и во время бодрствования...
Читать далее»
Доброе утро всем любящим себя!
Доброе утро всем худеющим!
Знаете, я очень люблю просыпаться в отличном настроении и не важно, что регулярно бывает понедельник
Лично для меня это кажется очень важным!!! Стараюсь с первых минут нового утра улыбаться, даря настроение себе и своей семье.
И с Вами так же буду стараться каждый день делиться отличным настроением...
Читать далее»
