По теме сайта
За четыре месяца я стала легче в общей сложности на 17 килограмм.
Было 1 мая 2021 года- 78,5 кг.
Стало 1 сентября 2021г.- 61 кг.
ПП без фанатизма и подсчета калорий. Спорт 3 раза в неделю. Дома.
Срывов и необходимости применять силу воли- не было.
Первый месяц минус 8,5 кг.- обоснованно уверена, что такой сброс связан с уходом всех моих отеков.
Второй, третий, четвертый месяц- вес уходил равномерно и плавно.
Девочки, если нужно в рецептах КБЖУ писать маякните мне, все высчитаю
Нам потребуется:
Рисовая мука 6ст.л
Молоко 2.5% - 250мл
Яйца 2шт
Сыр 100гр
Зелень/укроп
Чеснок
Приготовление:
Соединить яйца, молоко и муку, добавить тёртый сыр, зелень, чеснок.
Тесто не должно быть жидким. Блинчики получаются не тонкие. Очень вкусно со сметаной.
Из этого количества теста получается 6шт
Всем доброго, бодрого дня!
Что-то со мной не так, хожу, соблюдаю каллораж, сплю больше 8 часов, а вес опять +100 гр! И чего ему ещё надо?!
Утром на прогулку с Рексом, а на берегу ветер, бр-р, нашли мертвую нерпу, фото выкладывать не буду, печалька.
Находили 9 км. На завтрак сегодня овсяная каша, бутерброд с салом, яйцо пашот и чай с лимоном без сахара.
Перекус: киви со шкуркой.
На обед стейк индейки с помидорами и морс брусничный, второй перекус - яблоко...
Читать далее»
Добрый день!
Утром прогулка с подругой и собаками, на фото всегда попадает только Рекс, остальные- Найда и Соболь, где-то шляются.
Пришла домой, собаку накормила, птичкам насыпала в кормушку, Анатольевич ушёл на рыбалку, поэтому кормящая мать сегодня я.
Завтрак у меня сегодня как обед
пюре гороховое, котлета из щуки и салат.
Это я утром до прогулки наготовила, надоела каждый день по утрам каша овсяная, но завтра снова на ПП без фанатизма...
Читать далее»
Здравствуйте!
На улице -10, утром гуляли часа полтора, холодно! Ветер повалил деревья на берегу, люди уже отпилили корни и они сиротливо торчат.
Женщина, скинувшая 60 кг лишнего веса, на одном из сайтов посоветовала готовить на несколько дней, сложить порционно в контейнера, при надобности добавить овощной салат, зелень и готовый обед всегда под рукой...
Читать далее»
Здравствуйте!
Вернулись 300 грамм живого веса. Наверно потому, что вчера не ходила или надо снизить калорийность ужина и перенести калории на завтрак и обед, а смогу я так питаться всю оставшуюся жизнь?!
Утром 2 ст. воды, и на прогулку. Солнышко встает
такая тишина, на берегу полное умиротворение, так бы и стояла вечно. Может быть в следующей жизни, а пока гуляем по лесу и идём домой к своей бесконечной суете.
День добрый!
Вес на месте. Гулять с собачкой не пошла
С утра в дороге, неожиданно получилось, поэтому с собой перекусить ничего не взяла. Пока дела, беготня по кабинетам, ожидание в очереди, уже время обеда, Зашли в кафе, взяла себе котлету и салат, муж - лагман, голубцы с пюре, чебурек свеженький, душистый, компот! Да, везет ему, ест и не поправляется, а мне всегда какие-то ограничения приходится терпеть иначе и в дверь не влезу , пообедали и поехали домой...
Читать далее»
Здравствуйте!
Первая неделя позади, ушло два кг лишнего веса, обратно не зову, пусть не возвращаются, забудут адрес и телефон .
Утром прогулка с Рексом, закачала какой-то шагомер на телефон, просил оплату, но я решила его проверить на проф.пригодность и закрыв ушла. Находила 10203 шагов по его данным, оплату больше не просит, устал наверно , болит пятка, болит уже месяц . Визуально никаких признаков болезни, что-то внутри ноет, думаю - не смертельно...
Читать далее»
