Ну что - вот я и завершила вчера вечером 30-дневную программу шредов Джиллиан.
Начала свою программу стройности с 90 кг при росте 170 см с 1 декабря 2010 года. Общий сброс за полгода - 21,2 кг. С Джилл занялась после того, как первоначально рассталась с основными излишествами, и в качестве начальной физ. подготовки месяца полтора походила на беллиданс. Мягкая нагрузка, очень полезная для женского организма - но песня не моя, я персонаж более спортивный, чем танцевальный, мне это ближе...
Читать далее»
Возобновила занятия с Джилл. Вот надо было мне оставлять, завтра будет побаливать чувствую. Я решила на слимдаун второй перейти. Чет не охота шреды все проходить. Сегодня по плану выполнила первый уровень шреда, а завтра у меня кардио кикбоксинг, посмотрела тренировку вдохновилась, как они там бегают прыгают посмотрим как пройду ее.
Ура!!! Я сделала!!! Я смогла!!! Не смотря на то что сегодня утром с пастели я сползала(в прямом смысле этого слова), я все таки сделала сегодня упражнения с Джилл Не скажу что так легко, раз и все. НЕТ!!! На середине уже хотела плюнуть и послать тренера чисто по русски (ну вырывалось иногда), потом подумала: ну как это она может, а я чё хуже чтоль? И вот я на пьедестале Может и не на высшей ступени, но я здесь...
Читать далее»
Вчера поутру был привес в 400 г без всякого на то повода, а сегодня - опять же без повода - отвес в 200 г... Вчера ела 1 раз в день (но непрерывно), правда ничего запрещенного, но по калоражу вдвое перешкалила. Вечером 2-й день позанималась с Джиллиан... Думала, что сегодня еще привес будет, даже взвешиваться не хотела, а на тебе, -200 г. Мелочи, а приятно.
Девочки, пожалуйста, очень нужна подсказка Хочу ввести физические нагрузки, когда то давно спортом занималась, но это было очень давно!!! По этому хочу начать с нулевого уровня Не могу опредилиться с видео уроками. У меня есть вся Сидни Кроуфард и я начиталась про Джилиан(очень хочется). И вот не знаю, сначала подтянуться с Сидни, а потом перейти на Джилиан или сразу начать с Джилиан...
Читать далее»
Прошло всего полтора месяца с тех пор, как я решила взяться за свое питание и физические нагрузки. Но уже сейчас ощущаю себя совершенно по-новому. Знакомые стали замечать, что я похудела, на улице и в транспорте чаще стала ощущать на себе любопытные взгляды. Изменились привычки питания. Теперь объесться для меня - это пересть овощей, фруктов, мяса или рыбы...
Читать далее»
Я поняла почему у меня пропуски частые, мне не нравится второй уровень особенно упражнения с упором на руки, фи. Быстрее бы третий уровень уже. Мне еще месяц прибавился так что для преображения у меня теперь 5 месяцев, а не 4 бум стараться
Вчера 14 дней как я знакома с Джиллиан Уже полегче дается второй уровень. Так приятно ощущать что ты можешь все больше и больше. Сегодня вечером тоже позанимаюсь. И будет пройдена половина пути
Для меня это достижение, так как всегда бросала занятия, не доходя даже до середины. Становилось скучно. А тут прям хочется заниматься даже.
Вчера после занятия так есть хотелось, я и поела сухарики с сыром и молоком
Вот такие новости
Итак сегодня было 13-е занятие с Джиллиан. Заметила что живот подтянулся, под слоем жирка чувствуются довольно крепкие мышцы И выносливость прибавилась. Раньше минуту не могла побегать на месте, одышка начиналась. После шредов думаю слимдоун начать или риппы. Посмотрим по ощущениям. По часу заниматься я еще не готова. Скорее всего рипп освою, а потом уже и на часовые занятия погляжу.
Ну сегодня я просто вымоталась красная как помидор была после трени и во время трени. Увидел бы кто-нибудь испугались бы точно Чувствуется во втором блоке больше нагрузки на руки, чем в первом. Болят те мышцы, которые не болели в первом блоке хе хе. Мне нравится упражнение на пресс, где она держит вертикально гантели и поднимает две ноги, затем медленно их опускает... класс, живот прям горит...
Читать далее»
За любой кипиш, кроме голодовки))
1 день назад