Приветик! Девочки, после праздника начнем Магги?
Привет всем!
Забег по белковой диете начался вчера.
Выпитой воды = 1,5 л. + зеленый чай с имбирем и лимоном.
Спорт в тренажерном зале = 2,5 часа.
Последний ужин в 19:00, последний чай фруктовый в 22:00 (без сахара).
Отвес сегодня утром = - 900 гр.
Утром натощак 2 стакана теплой воды + в течение дня каждый час по стакану. Голода не испытывала.
Сегодня второй день, будем поглядеть, что будет дальше!
Всем привет меня зовут Наташа история моя бональна. Родила двоих дочурок и вот когда младшей исполнился годк решила взяться за себя. Всегда была склонна к полноте с 15 лет на разных диетах и препаратах. Вес мой составляет 82 кг при росте 164 вот такой вот бигимотик . Надоело завидовать подружкам худышкам берусь за себя. Села на белковую диету.
Взято с сайта dailyfit.ru, адаптировано.
При похудении возникает необходимость поступления в организм белка по следующим причинам:
1. Прежде всего, похудение подразумевает прием низкокалорийной пищи. Это приводит к дефициту белка, что может вызвать многие заболевания. В частности, снижается иммунная защита организма, происходит нарушение синтеза белков соединительных тканей кожи, а также ее придатков (кожа утрачивает свою упругость, становится дряблой и сухой, появляются преждевременные морщины,
Читать далее»
Белковая диета признана одной из самых эффективных для снижения веса. Если вы сможете придерживаться ее здорового варианта, похудение будет не только комфортным, но и правильным. Ведь употребление в пищу богатых протеином продуктов способно утолить чувство голода и обеспечить восстановление мышечной ткани после физической нагрузки. А значит, этот план – наиболее подходящий для оздоровительной программы «спорт плюс правильное питание».
Читать далее»
Я уже не раз писала свое мнение о преступлении доктора Дюкана. Да, вот так вот жестко. Потому что, если этот человек - врач, то он обязан понимать, к каким последствиям может привести длительное соблюдение его диеты. Ведь главная заповедь врача - "Не навреди!" Однако, этот диетолог не предупреждает о том, что следовать его системе без серьезного риска подорвать здоровье могут только абсолютно здоровые люди молодого и среднего возраста.
Читать далее»
Девочки! Кто сидел на этой диете? Как вам?
Читала оочень много положительных отзывов!
Вот собственно и сама диета:
Диета, на которую рекомендуется садиться не чаще одного или двух раз в год. «Диета Космонавтов» низкокалорийная, на организм оказывает воздействие в виде стресса. В этой диете отсутствует витаминно-минеральный комплекс и поэтому во время диеты обязательно необходим прием витаминов. Диета длится 20 дней, питание трехразовое, между приемами пищи можно выпивать стакан кефира.
Читать далее»
2 НЕДЕЛИ ( а именно до 1 сентября) я буду питаться лишь белком. Вычитала, что сокращение углеводов поможет избавиться от жира на ногах. А так как мне нужен максимальный эффект, за минимальное время я сокращаю углеводы до минимума.
Буду питаться : белком яиц, обезжиренным творогом, вареной рыбкой/курицей. Вот собственно и все. Ну и вода конечно же 2 литра в день..может лимончик или какой-нибудь цитрусовый буду добавлять, чтоб уж совсем с ума не сойти))
И так, настало время взять себя в руки и вступить в ряды спортсменов.
Разглядывая фотографии худеющих на разных форумах и соц сетях можно провести нереальное кол-во времени, особенно веселее разглядывать худеньких, подкаченных моделей и заедать это все различными вкусняшками.
К сожалению, на данный момент я безработная девушка, казалось бы столько времени можно уделить себе, свое фигуре, волосам и т.д., но нет же, почему-то хватало духа устраивать забеги от дивана до холодильника.
Читать далее»
С этим вопросом сталкиваются многие. Те кто начинает худеть на Дюкане, БУЧ и т.п. Я и сама когда-то пришла в ступор, когда поняла, что три дня подряд ем вареные яйца, тунец из банок и куриное филе отварное. (фее...) Поэтому я начала знакомиться с рецептами диеты Дюкан, потому что там большое множество решений. Итак, так что же кушать в белковые дни?
Белковый день не стоит ограничивать отварной куриной грудкой и творогом. Согласитесь, приятного мало, а особенно для нелюбителей творога...
Читать далее»
Белок (белковая пища) при похудении
жизнь продолжается!
10 минут назад