сохранить вес

Ура-ура-ура! наетые за новый год килограммы (5штук) сбросила в течение месяца, чем несказанно довольна!) До идеала остался еще один килограмм, но и в нынешнем весе я себе объективно очень нравлюсь)
Что делала:
1) подсчет калорий (не более 1000 в день, вкл. питье, ограничения: жареное и мучное исключила, сладкое в очень-очень маленьких количествах, например, 2 конфеты утром на завтрак 1 раз в неделю)
2) дробный прием пищи (4-5 раз в день)
3) углеводы утром-белки вечером... Читать далее»

Многие люди, собирающиеся похудеть на одной из быстрых диет, не задумываются о самом, пожалуй, важном моменте. А именно – сбросив вес, нужно суметь его удержать. И это, увы, получается у очень немногих. Ведь когда мы возвращаемся к привычному для нас режиму питания, возвращается и «привычный» вес.
Для того чтобы период диеты (и ваши усилия), не пропали зря, нужно знать, какие именно процессы происходят после прекращения диеты, и что конкретно нужно делать, чтобы удерживать снизившийся вес... Читать далее»

Как сохранить вес после диет, чтобы вес не вернулся. А это часто случается особенно после жестких диет. Специалисты называют это эффектом йо-йо. Почему же, как только диета закончилась, и мы начинаем нормально питаться, вес начинает возвращаться, да еще и с прибавлением.
Это естественная реакция организма, который посидев пару недель на жестком пайке, начинает делать запасы. Как избежать эффекта йо-йо и сохранить вес после похудения... Читать далее»

Похудеть и сохранить вес!
Похудеть и сохранить вес… Но как? К сожалению, этот вопрос актуален для миллионов людей во всем мире.
Статистика удручает: по данным Всемирной организации здравоохранения проблема лишнего веса в той или иной степени волнует каждого четвертого (!) жителя Земли. На сегодняшний день в мире насчитывается около 300 миллионов человек, страдающих ожирением. И более миллиарда тех, чей вес серьезно превышает норму... Читать далее»