Утро - вода
Завтрак - овсяно-блин, мед, полчашки кофе.
Перекус - йогурт, финики,
Безе и полчашки кофе.
Обед - помидор, котлета
Десерт - черника, молоко, 2 ч.л. сахара
Яблоки
Ужин - творожная запеканка на пару, мед, молоко.
__________
Не набрала, и на том спасибо
url=https://www.diets.ru/control/][/url]
Утро - вода
Дыня
Завтрак - овсяно-блин, банан, полчашки кофе.
Обед - котлеты(в меру), помидор
Чай и печенье.
Перекус кофе и зефир
Ужин - котлеты.
Молоко и зефир.
Утро - вода; зелёный чай
Завтрак - овсяно-блин, банан, полчашки кофе.
Обед - гречка, котлеты(индейка), помидор
Чай и финики.
По правде сказать изрядно котлет. И фиников тоже больше чем нужно. Ну что, бывает.
Перекус - дыня.
Ужин - молоко и печенье.
Это я даже обсуждать не хочу. Ну съела и ладно.
Утро - вода.
Завтрак - овсяно-блин, банан, полчашки кофе.
Перекус - дыня.
овсяно-блин, мед, полчашки кофе.
Яблоки
Зелёный чай
Обед - гречка, индейка.
Чай и финики.
Ужин - гречка, индейка, жареный лук
Утро - вода.
Завтрак - овсяно-блин, банан, полчашки кофе.
Перекус - дыня.
Кофе, зефирина (последняя)
Обед - картошка, рыба
Перекус - дыня, орехи
Ужин - творожная запеканка, мед, ряженка.
Утро - вода.
Все еще без мяса
Завтрак - овсяно-блин, банан, полчашки кофе и немного творога.
Перекус - дыня.
Обед - творожный пудинг (творог, манка, водяная баня), мед, оставшийся кофе.
Перекус - йогурт, чай, мед.
Ужин - гречка с луком и грибами-вешенками.
Утро - вода.
Живу без мяса четвертый день. Не хочу.
Завтрак - овсяно-блин, банан, полчашки кофе и немного творога.
Перекус - полчашки кофе, два печенья.
Обед - помидоры, рыба.
Перекус - кофе, мороженое, три печенья, одна зефирина.
Лучше бы мясо. Но я его не хочу. Почему - непонятно
Утро - зелёный чай.
Однако тело требует воды. Вот те раз. Когда-то утро начиналось зелёным чаем, о воде и не думалось.
Ладно, вода.
Завтрак - две трети овсяно-блина, банан, полчашки кофе. Не лезет.
Второй завтрак - оставшиеся овсяно-блин, кофе и немного творога.
Дыня.
Обед - салат из помидоров, омлет.
Ужин - творог, банан.
Молоко и зефир в шоколаде.
