Смотрела упражнения для пресса, и тут ютюб мне сделал подарок,
подсунув мне это видео. Смотрите ссылку в первом комментарии.
Это чудо. Сначала слушала лёжа, потом села, а потом побежала
делать свои дела
Слушайте, двигайтесь и стройнейте
Можно наесться витаминов из аптеки или напиться кофе, но в долгосрочной перспективе придется расплачиваться за это своим собственным здоровьем. Куда как разумнее изменить рацион и открыть в себе натуральные резервы.
МОРКОВЬ
Вопреки детским страшилкам «не ешь много моркови, а то пожелтеешь», объесться морковью до желтизны нельзя. Ешьте ее без ограничений. Тот самый краситель бета-каротин — великолепная защита для клеток. Правда усваивается только в сопровождении жиров...
Читать далее»
Сегодня третий день "Любимой" диеты.
с утра на весах 58,6 отвес за сутки 800 гр.
Вчера я жевала всевозможные овощи, тушеные и сырые. Кроме картошки конечно. К середине дня меня от них откровенно тошнило. Думаю день на фруктах задастся еще хуже. Для меня даже питьевой день проще проходит. Сегодня буду пить много воды, кефир, соки. возможно бульон.
Вчера не могла много заниматься, тк болели ноги ужасно от позавчерашних упражнений. Сегодня снова буду прыгать с Дарьей Лисичкиной...
Читать далее»
1. Первый час дня — золотой час. Робин Шарма утверждает, что первый час дня самое важное время. Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров и телевизоров. Чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией. Занимайтесь саморазвитием: написанием личных заметок, медитацией и размышлением, чтением вдохновляющих книг. Помните, насколько эффективно пройдет ваш первый час после пробуждения, таким будет весь день...
Читать далее»
Своя диета. Составляющие диеты смузи ежедневно. Овощные и фруктовые. А также белок и жир( оливковое и кокосовые масла) Запрещено хлеб и сладкое, ограничить углеводы. Считаю калории в fat secret это приложение для айпада айфона. Не больше 1300-1500 в день. Вода 1,5 в день. Делаю массаж сама. Хочу включить кардио, аэробные нагрузки. Есть не охота, не голодаю. На этом питании уже 3 дня. Чувствую себя бодро. Хочу потом попробовать пить тольео смузи, но это в будущем.
Привет всем, кто хотел бы выиграть чудесный призовой набор от Discreet в нашем новом конкурсе. Здесь можно подавать заявки на участие. Примерный список тем опубликую. Можно также предлагать свои темы.
Опубликованные статьи
Эфирные масла для бодрости (centaurea_c)
Аномальная жара в мегаполисах (centaurea_c)
Опасные последствия жары (centaurea_c)
сбалансированное питание в жару (centaurea_c)
Летний уход за кожей (Lena Lapo4ka)
Летний макияж (Lena Lapo4ka)
Летний уход за нормальной
Читать далее»
Вчера был белковый день, заодним и жиров набежало. Ну я надеюсь, они не отложатся, т.к. для этого нужны угли, а от простых я воздержалась К вечеру чувствовала себя бодряком, никакой сонливости, и даже ссориться с родичами не хотелось
Ну а в целом: я решила поботанить немного физиологию, в надежде получить завтра что-нибудь достойное , сделала винегрет, почти, мама только огурцы и лук дорезала, сделала запеканку, почитала Незнанского "Марш Турецкого. Отмороженный"...
Читать далее»
1. Про любовь к музыке)
Люблю ее! Некоторые вещи пробирают до дрожи - приятное ощущение!!!
В музыкалку в 9 лет сама пошла поступать - хотелось!
Собираюсь купить цифровое пианино. И для себя играть, и дочу заразить этой любовью!
Проранжирую музыкальные направления.
Но это, конечно, условно! Т.к. всеядна я.
Вот, к примеру, рок на последнем месте - это в чистом виде. А рок-баллады очень люблю!!!
2. Классика
4. Поп
11. Рок
5. Этническая
3. Церковная
10. Кантри
6...
Читать далее»
Приветствую всех худеющих!
Я снова с вами, в стройнеющих рядах
Не буду рассказывать, почему пропадала более полугода. Скажу только, это было тяжелое время.
За последнюю недельку ушло около 3кг, на моем любимом луковом супчике. К слову, слезла с диеты раньше, чем неделя, день рождения племяшки внес свои коррективы. С этих пор веду дневник питания, правда в бумажном варианте, считаю калории. Из спорта - тренировки 2 раза в неделю по программе Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства". И...
Читать далее»
ТОП-7 продуктов для бодрости и энергии
