Девчули, всем привет! Вот наконец решила присоединиться к вам! Начать новую жизнь!
Решила попробовать подсчет ккал и бжу. Много читала хороших отзывов. Буду рада и признательна вашей поддержке и новым знакомствам!
К началу 2015г. я буду весить менее 55кг. Это значит, что я должна худеть не менее чем на 0,5кг в неделю. Цель вполне реальная и я ее достигну! Раз в 2 недели торжественно клянусь выкладывать график веса, если я забуду кидайте в меня тапками и штраф 100 отжиманий! Я сказал.
Ближайший отчет 13 сентября.
Короче, хватит уже быть ничтожеством! Надоела эта заплывшая жиром размазня в зеркале! Хватит позволять низменным потребностям нажраться руководить мной!!!
Я тут подумала: если напишу о своих планах, будет легче придерживаться установленного ритма. А планы у меня пока маленькие - цель промежуточная - к 1 сентября должна я весить 73, и точка! Лучше, конечно, меньше , но и так будет хорошо. До осени взвешиваться не буду, чтобы не расслабляться и не опускать руки, а то я знаю, как это бывает
Далее...
Читать далее»
И вновь я глупая! Очень, очень! Как я уже говорила, считаю калории. Логика моя проста: если вписываюсь в норму, можно наедаться. И, значиЦА, прочухала я, как это ситуацию можно обыграть! Ем, значит, достаточно утром, или достаточно в обед, или какой-нибудь ланч или полдник. В общем, один из вариантов. Место экономлю. Зато, когда наступает вечер, я беру горку вишенок - яблочек - огурчиков - помидорчиков - смородинок и следую прямо к любимому компу.
В общем, сегодня я сожрала 80 г углеводов с 9 до 10
Читать далее»
Всем стройняшкам привет!!!
Глянула на календарь и чуть не пропустила важдую дату в моей жизни. Сегодня полтора года как я начала жить по новому, питаясь и придерживаясь принципов Катиной Системы -60. Начинала с веса в 97 кг, рост 161. На сегодняшний день мой вес 75,8кг., размер одежды поменяла с 56 на 46/48 ( российский).
До системы и на протяжении всего этого времени занимаюсь в зале с тренером по бодифлексу, когда есть время дышу и дома. Ориентируясь на внутренний комфорт, на гармонию с собой и
Читать далее»
Ну, в общем, всё не так уж плохо Ограничивала я себя в меру. В показатель жиров, правда, еле вписалась. У меня верхний предел - 44г, так что есть, куда стремиться Но по правде сказать, я это не особо понимаю. Сколько раз слышала, что 2 ст.л. масла в день можно - на заправку салатов. А если это и есть вся дневная норма, а плюс к этому жиры есть ещё и в других продуктах, то как же тогда быть?
С белками, конечно, беда ((( до нижнего предела - 123 - мне ещё ох как далеко.
Хочу ещё раз сказать
Читать далее»
Вот, по вашим советам начинаю вести дневник питания. И, знаете, вы были правы! Я даже не думала, что у меня такой калорийный завтрак. Уже 500 калорий, ё моё! Вроде бы ничего особенного не ела, даже не знаю, как дальше жить
Впрочем, не буду торопиться с выводами и подожду до вечера. Ещё не знаю, сколько в итоге калорий накапает )))
Впереди занятия с Джил. Начинаю третью неделю. Жаль, что предыдущие оказались безрезультатны. Но теперь я попробую применить некоторые советы и, надеюсь, что-нибудь
Читать далее»
6 мотиваций, которые реально помогают худеть при вдумчивом прочтении каждый день!
1. Красота. Подтянутый животик, стройные бедра и ноги, красивые скулы и подбородок - все это часть красоты.
2. Мужчины. Если у вас есть мужчина, вспомните, какой он вас полюбил - скорее всего вы были на 10, 20, 40 кг стройнее. Если мужчины нет, то факт остается фактом - мужчинам нравятся стройные девушки, чтобы они ни говорили.
3. Окружающие. Наверняка, ваше окружение заметило вашу прибавку в весе. И вы скорее
Читать далее»
Привет всем)
У меня достигнута промежуточная цель. Я стала легче еще на 5 кг, а с конца января этого года - уже больше, чем на 10)))
Муж очень обрадовался)))
Достигается это диетой Дюкана и пешими прогулками)))
Я себе обещала купить на эту цифру рис ширатаки - говорят, чудесный продукт) А главное, нам его можно)))
Всем прекрасного настроения и радующих отвесов)))
Всем приветик!
Вчера был последний день моего эксперимента с Элавией!
И Вот результаты: Начинала я с веса 74,5 кг сегодня 69,9 кг, объем талии был 71 см, сейчас 67 см, Объем бедер 109 см-сейчас 103см
вот посмотрите так я выглядела на дне рождения у бабушки...в феврале...вес 76-77 кг приблизительно
и кстати тут у меня талия...81 см
а так я выгляжу сейчас...не судите сильно строго... есть еще над чем работать, но изменения заметны... да и простите за качество- фотки с телефона
До цели
Читать далее»
жизнь продолжается!
17 часов назад