Начнем.
До дня рождения 3 недели.
Вес 73,1 кг.
Хочу сбросить 3 кг.
Реально ли это сделать за 3 недели?
Реально!
Но...
Мне сложно сдерживать себя вечером.
Так и тянутся руки к холодильнику.
Начинаю свой дневник.
Сегодня вес 75,3 кг
Обхват живота 102.
Первая цель:
- 1 день без сладкого
- 2,5 литра воды
- 1 день без пива
За выполнение сделаю себе подарочек.
Следующую цель сделаю на 3 дня уже.
Также планирую делать фотоотчёты.
Калории пока не считаю, спорт также подключу через неделю-две. Хочу сначала питание отрегулировать.
Сегодня моему младшему сыну 1,5 годика. Сегодня я возвращаюсь на тропу борьбы за стройность
Ой, сегодня наконец-то попала в зал, потренела, пешком прошлась, приняла расслабляющий душ и самомассаж - кайфовые несколько часов моей жизни наедине с собой...
Ну и, конечно, еда. С утра по калориям не ударяла, завтрак как обычно, а вот после тренировки - курагрудь с макаронами из твердых сортов+салат. Казалось бы все, но нет, я как обычно захотела сладенького, пошел в ход протеиновый батончик, потом творожок, потом сухофрукты и немного орехов. Короче, навалилась(((...
Читать далее»
Несколько лет назад хорошо похудела на системе -60. Потом расслабилась, думала хватит силы воли снова вернуться. За отпуск набрала 5 кг.
Убеждала себя, что это водичка, все уйдет, как только вернусь в систему. Не получилось... Сейчас вешу 107, то есть вернулась к своему прежнему
весу +5 кг. Несколько месяцев пытаюсь садится на разные диеты, не выдерживаю, злюсь сама на себя. Теперь снова пытаюсь вернуться на систему...
Читать далее»
Доброго субботнего вечера, товарищи , точнее уже ночи, ибо у нас уже почти полночь
Отчитываюсь сразу за 2 цикла, т.к. есть чем отчитаться
Порадовал только последний цикл, который закончился вчера, а вот предыдущий, совсем не дал результатов...вес застрял в районе 66,9 кг...и все тут...даже витаминный не хотел забирать с собой даже 100г ненужного мне жира...
Читать далее»
Доброй ночи, мои стройнеющие коллеги
Отчёт за третий цикл пишу уже глубокой ночью , ибо времени раньше это сделать, не было...
Закончился очередной цикл моей 90 дневки , результаты, правда "не густые", я бы даже сказала " мизерные", но я должна ими поделиться...
Итак,9-й день диеты начался с веса 67кг 100г
Предупреждаю, далеко от этого веса я не ушла
БЕЛОК прихватил с собой всего лишь 100г...
Читать далее»
Мы решили, что излишества и вредные привычки- это звенья одной цепи.
Одно из значений слова "излишество"- неумеренность,
а тогда и будем с ними бороться.
Постановили, что 2 июня и будем бороться всей семьёй.
Планируем заранее. Вот и в этот день хотели успеть съездить на природу и устроить соревнования.
Папа обещал сделать планку на снегу. А барбосам предназначалось соревнование по забегу.
Призы были гарантированы всем.
Как всегда погода внесла свои коррективы...
Читать далее»
Всем доброго времени суток
Знаете, а внутри меня огромная жажда перемен Хочется быть лучше, красивее, душевнее, добрее, умнее - вообщем, моя душа требует внутреннего и внешнего саморазвития.
А если душа что-то желает, то отказывать ей нельзя.
Начать жизнь с нового листа, все исправить и оставить в прошлом.
На самом деле у меня очень грандиозные планы на ближайшие 3 месяца лета. Дай Бог, сил хватит на их реализацию.
Остаток мая я хотела бы посвятить своей самооценке...
Читать далее»
Сегодня первый день.
Я все таки решилась, перестать быть громоздким асексуальным чудищем и заняться собой, к сожалению, я про*балась с измерениями объемов и, поэтому, замеры я произведу завтра. Вес мой на это утро составляет 93,7 кг, рост- 165 см (про рост я до сих пор не верю, ибо раньше я была 168 стабильно, видимо дала своё межпозвоночная грыжа, о которой я расскажу вам позже, если, конечно, кому то из вас будет это интересно).
Что я сделала для начала?
Все тщательно продумала.
1...
Читать далее»
Ставлю цель постройнеть и похорошеть на 8,5 кг!!!
Девиз : Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть)
-уменьшить употребление сладкого;
- не есть на ночь;
- заниматься спортом каждый день (хотя бы 30 мин);
- не заедать стресс, скуку, нехватку внимания и т.д.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
3 часа назад