Всем привет!
Вспомнила я тут о своей дневниковой рубрике с рецептами. Решила, что надо бы её возобновить. Может кому-то пригодятся рецепты вкусных, простых и не очень калорийных блюд, которые я готовила раньше и сейчас во время похудения. Рецептами буду делиться уже с расчётом КБЖУ.
Первое блюдо на очереди - это куриные котлетки. Их любит вся семья, едят и дети и взрослые, получаются очень нежные и сочные.
Итак, понадобятся следующие ингредиенты:
Куриная грудка - филе - 950-1000 гр...
Читать далее»
Здравствуйте. Мой отчёт за 4 день диеты любимая. Он был фруктовый. За день скушала 3 средних апельсина, 3 средних груши и гранат, кофе и минералка. Минус на весах 400гр. Фруктовый день оказался самым трудным тк фрукты мне не давали чувства насыщения и хотелось немного кушать. Общий минус за 4 дня составил 2кг 800гр. Самочувствие отличное, нет не головокружение, не вздутия и в целом переноситься нормально...
Иду дальше. Сегодня у меня белковый день. О нем напишу завтра.
Здравствуйте
Мое похудение перешло в спокойную фазу. Без лишних обвинений себя в малооктивности и без осуждения себя за при нарушении диеты. Почему я это говорю?)
Потому что вчера из за плохого самочувствия я наелась сладкого на ночь вместе с детьми . Но сегодня... Я снова в строю: углеводный завтрак, белковый обед и ужин. Плюс ко всему потренировалась 1 час.
Кстати от моего вечернего читмила вес не повысился) что сказать... Приятно) поэтому снова в бой.
Завтра планирую еще позаниматься...
Читать далее»
Всем здравствуйте! Прекрасного летнего дня!
Решила поучаствовать в марафончике по снижению веса.
Вчера мой вес был 81.200, а сегодня 81.300 (+100 гр.) Очень уверенно и быстро двигаюсь назад. Если, такими темпами у меня вес будет прибавляться, а не убавляться, то я буду первая, но на вылет.
Вчера я выпила немного красного вина, где-то всего 50 гр. Я так предполагаю задержка воды.
Сегодня хочу посидеть на твороге...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Сегодня мой вес 83.100.
Клетчатка помогает при похудении?
Ученые доказали, что для похудения важны 3 вещи – держать свое пищевое поведение под контролем, заниматься спортом и есть много клетчатки.
Пищевые волокна, помогают восстановить работоспособность всего желудочно - кишечного тракта. Живот будет правильно перерабатывать и усваивать пищу, что приведет к нормализации обмена веществ и к снижению веса.
Борьба с лишними кг...
Читать далее»
Здравствуйте. Всем весеннего настроения! Сегодня мой вес 83.500(+1 кг.) Всему виной соленая рыбка с картошкой, пицца и пиво. Вчера были гости, не могла устоять.
Если жевать еду по 30 секунд, то можно похудеть?
Почему жевать пищу важно для пищеварения и лучшего усваивания пищи? Пережёвывание пищи (ее измельчение) самый важный этап. От этого зависит эффективность всех остальных этапов пищеварительной системы...
Читать далее»
Всем привет!
Уже середина недели. Время летит. А у меня эта неделя началась с болей в желудке. Ещё в выходные прихватило и я как бывалая побежала за Омепразолом. На этот раз так просто не отпустило.
Сегодня сходила к врачу, взяла направление на узи брюшной полости и на "кишкоглотание" Буду записываться. Ещё в больнице давали Омез, но видимо меня он не спас от последствий конских доз противовирусных. Ещё и 10 дней антибиотиков усугубили ситуацию.
Питание. Добавила калорий...
Читать далее»
Всем самого прекрасного доброго утра! На дворе весна и хочется петь вот только если многие говорят, что им медведь на ухо наступил, по мне он явно потоптался, поэтому петь отменяется Особых изменений в весе нет, ну это и не удивительно, я ж решила, лучше медленно, но верно, поэтому тихонечко наблюдаем за незначительными изменениями, -0,1 это тоже результат...
Читать далее»
Ну вот и закончен мой так называемый очередной шедевр пусть не особо красиво и возможно местами не аккуратно, но очень даже миленько на эту картину потратила неделю, очень мне нравиться рисовать, отвлекает и расслабляет, всегда интересно увидеть итог своих трудов!
Этот рисунок готов, и после покрытия его лаком, муж нашел место для нее в своем сервисе...
Читать далее»
Ну что ж, можно порадоваться тому, что ушло -0,5, очень приятненько, вес на сегодня 101,9, выгоняем воду, дальше надеюсь будет лучше
В еде все как всегда, считаем калории, готовим большую часть для себя на пару, фрукты стараюсь есть до 4 вечера...
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 день назад