Отвес совчерашнего -400грамм
Вот и пролетела четвертая неделя марафона, а для меня вторая, - что ж, подведем итоги:
сразу скажу, что всю неделю у меня гостила моя старшая дочь, которая ждет первенца , а так как она у меня "сова", а я "жаворонок", то практически весь режим дня и питания был подстроен под нее любимую
СПОРТ
.
Было мало , не так, как хотелось бы, будем исправляться...
Читать далее»
Пепси черри - 2 стакана
Кофемилк - 1 кружка
Вода - 3,5 стакана
_______________
50 приседаний
Привет мои красавицы!
Начинаю очередной этап в своей борьбе с лишним весом. Я уже имею опыт успешного похудения, мне удалось полностью поменять свою жизнь, похудеть, поменять своё мировоззрение, страну, работу.
Но рутина повседневной жизни взяла своё, и снова я в своём рекордно- максимальном весе. Состояние общей подавленности, апатии, ничего не успеваю, общая усталость..
Буду здесь писать о своих потугах в похудение, спорте, диете, мысли вслух и надеюсь немного юмора...
Читать далее»
Всем привет!)
У меня сегодня утром был зажор... Да вообще эти дни тянет на еду все больше и больше... Просто ПМС скоро... Но я держусь как могу) Но с утра не сдержалась) Навернула паштет с лавашем и творожным сыром, потом еще тост и отварное яйцо и кусок кекса) Благо потом 2 часа была тренировка с в спортзале... Я же худею под присмотром тренера) 3 раза в неделю тренировки)
На обед слопала свой крем суп из шпината и один тост с паштетом...запила это еще йогуртом Вообще каша... Ненавижу ПМС...
Читать далее»
Всем привет! Ух, чувствую у меня скоро ПМС ибо наступило чертовское хотение жрать, но держусь как могу Итак сегодня я питалась следующим:
8.00: Овсянка с медом.
10.00 : Омлет на пару с помидорами и тосты с домашним паштетом из индейки. (рецепт паштета есть в дневниках). Так же съела одно печенье и половину конфетки с зеленым чаем.
Далее меня не было дома, поэтому следующий прием пищи был в 2 часа. Съела йогурт, орешки и один тост с паштетом.
16.00: Крем-суп из шпината с сухариками...
Читать далее»
Рецепт: Паштет из индейки.
филе индейки -200 г
одна луковица
морковь - 1 шт.
соль, перец.
чеснок - 1 зубчик
укроп
Приготовление: индейку нарезать кубиками, затем нарезать морковь и лук (так чтобы можно было измельчить в блендере). Все это залить водой и поставить вариться. Добавить соль, перец по-вкусу. Лично я ещё добавила немного приправы для курицы. После того как индейка с овощами сварится, дайте ей немного остыть. Подготовьте блендер...
Читать далее»
Всем хай! Сегодня я решила поделиться тем, чем я питаюсь уже две недели. Кушая это все я не прибавляю в весе и наедаюсь. Все спрашивала у тренера и с ее разрешения питаюсь Конечно тут не все фото ибо есть блюда которые я не фоткала... Просто потому что забывала, но большее кол-во все же тут P.S Овсянку вообще не фоткаю... Ну а че ее фоткать? xD
1. Обезжиренный творог с медом и орехами.
2. Бутерброды с творожным сыром и тунцом + отварное яйцо. (хлеб сушу)
3...
Читать далее»
Всем привет! Я вернулась с дневником!)
Как я писала в конце марта, я продолжаю худеть после 4-х месячного перерыва (обстоятельства были). За время перерыва я вес не набрала, а держала его. В конце марта перед продолжением похудения мой вес составлял 108 кг. На данный момент мой вес 105.8 кг.
Я все же записалась в тренажерный зал и мне достался прекрасный и опытный тренер. Под ее руководством я сбросила эти почти 3 кг за 2 недели. У меня в основном кардио и упражнения для живота, спины, ног...
Читать далее»
Ох нелегкая это работа... бороться с собой. И хочется все взять и бросить ко всем... Но как подумаешь, что тут же будет откат, зубы сжимаются...
Видимо безуглеводные дни сказываются на работе головного мозга. Мозг просто ушел в спячку. Нет, ну где это видано? Забыть взвешенный обед в холодильнике, вспомнить об этом уже закрыв дверь... Повестись на то, что возвращаться плохая примета... Размышляя об альтернативном обеде упереть мешок с мусором на работу))))) Это просто треш...
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 день назад