На днях нашла интересный рецепт блюда. Первое, что меня удивило, так это сочетание двух круп: риса и гречки. Решила попробовать и осталась довольна и я вся моя семья. Делюсь...
Я боялась, что это блюдо может не понравится семье, поэтому переполовинила этот рецепт.
0,5 стакана риса - 150 гр
0,5 стакана гречки - 100 гр
вода - 2 стакана
лук репчатый - 100 гр
морковь - 100
фарш курино-свинной - 300 гр
фасоль консервированная красная -150 гр
масло сливочное (по желанию) - 30 гр...
Читать далее»
Вот 25 правил стройности, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работают, несмотря на свою неочевидность.
1. Начинайте утро с 2 стаканов воды, выпитых натощак. Можно добавить в них пару капель лимонного сока. Это поможет запустить метаболизм и убережет вас от чрезмерно калорийного завтрака.
2. Завтрак начинайте через 10-15 минут после того, как выпили воду. И никак не раньше, чем через 20 минут после пробуждения! Лучшие продукты для первого приема пищи — вареные яйца и самые разные каши.
3...
Читать далее»
сегодня углеводы
11/90
идем дальше
не верится что 1.5 мес назад была 76 кг
кто сколько збросил за последние 2 мес?
И все таки я добилась, вес сегодня 85, как я и хотела к Новому году! Теперь еще немного, к выпускному скинуть 20 кг, вот уж точно удивлю сама себя! Почему раньше я не взялась за ум? Столько лет мучила свое сердце, суставы. Как хорошо, что есть интернет, что можно найти свою диету. Надеюсь это теперь навсегда, хочу чтобы внуки мной гордились. Теперь и муж и дочери говорят: "Хватит, мама хватит!" А мне понравилось, получается с каждым днем, с каждой неделей я уменьшаюсь на глазах...
Читать далее»
Привет девочки
Вот и приближается НГ и с ним сказочное настроение и вера в чудеса
(хотя если на чистоту с нашей зимой без снега! это очень тяжко)
Скажу так от скуки и безделья изучая просторы интернета увидела интересную идею елочки из лозы и т.к. дикого виноградника у нас во дворах много решила попробывать))...
Читать далее»
О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
24.11.2017г.
ПЯТНИЦА
1. ТРЕНИРОВКИ
тренировка №1: Тренировка №1 :
2. ПИТАНИЕ:
(меню на 4 недели здесь: https://www.diets.ru/community/1060078/?cat=18290)
МЕНЮ 5 ДЕНЬ 1 НЕДЕЛИ
1-завтрак:
Овсяная каша с сухофруктами и орехами (50 гр - овсяных хлопьев/ 250 - гр воды или молока (0,5%)
15 гр - сухофруктов, 15 - гр орехов)
2-завтрак:
Фрукты - 250 гр
Обед:
Суп овощной - 250 гр
Печень тушеная с луком - 120 гр...
Читать далее»
О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775317/
23.11.2017г.
ЧЕТВЕРГ
1. ТРЕНИРОВКИ
сегодня нет тренировок, но постарайтесь прогуляться на свежем воздухе
2. ПИТАНИЕ:
(меню на 4 недели здесь: https://www.diets.ru/community/1060078/?cat=18290)
МЕНЮ 4 ДЕНЬ 1 НЕДЕЛИ
1-завтрак:
Запеканка творожная (0-5%) с курагой и сметаной (10-15%) – 120/15/15 гр
2-завтрак:
Салат фруктовый с йогуртом (0-3,5%) – 250 гр
Обед:
Тушеная индейка - 120 гр...
Читать далее»
О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
22.11.2017г.
СРЕДА
1. ТРЕНИРОВКИ
тренировка №1: Тренировка №1 :
2. ПИТАНИЕ:
(меню на 4 недели здесь: https://www.diets.ru/post/1775318/)
МЕНЮ 3 ДЕНЬ 1 НЕДЕЛИ
1-завтрак:
Творог (0-5%) со сметаной– 120/20 гр
Изюм (можно другие сухофрукты)– 10 гр
Чай зеленый без сахара
2-завтрак:
Фрукты – 250 гр
Обед:
Суп овощной - 250 гр
Котлеты из телятины– 120 гр
Салат из свежих овощей – 150 гр
Ужин:...
Читать далее»
Перед тем, как мы начнем программу снижения веса ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (о программе все здесь: https://www.diets.ru/post/1775310/) я хотел бы предложить всем настроиться морально.
Ведь программа рассчитана ни на 1 неделю и даже ни на 1 месяц! Впереди 4 месяца пути к обретению новых здоровых привычек и достижения целевого веса.
Чтобы пройти всю программу нужен правильный психологическийй настрой!
Вот несколько советов.
ОПРЕДЕЛИТЕ ЦЕЛЬ...
Читать далее»
67.2
С этой страшной цифры на весах началось мое утро Снова вес перевалил за 67, это плохо, набрался очень быстро и стремится еще. А я, сменив узкие джинсы на шаровары, как-то подрасслабилась и прошляпила.
Итого было решено худеть Еда была какая была, так что ее было просто мало - пара бутеров с кабачковой икрой утром, фаршированный перчик и пюрешка в обед. Дальше я кое-как держалась, злобным тушканчиком посматривая на шоколадки соседей...
Читать далее»
ДАВАЙТЕ СЕРЬЕЗНО )) Научная правда.
жизнь продолжается!
1 день назад