Ну что второй день обратного отчета, что ж мы имеем на это время
1) Вес -400 грамм, это значит весы показали мне с утра 102,1 тихонько радуюсь
2) Настроение в норме и что удивительно, мне не хотелось вечером после 19.00 ЖРАТЬ, да да именно ЖРАТЬ, до этого неделю мучилась тем, что просыпалась примерно часа в 2 ночи от чувства, что я готова съесть маленького такого слоника целиком...
Читать далее»
Вот и настал сегодняшний день
Вес порадовал как никогда минус 1 кг ( знаю завтра будет привес- рыба на ужин, но как радует)
ЗАВТРАК : яичница + 1/2 апельсина
Вы просто представьте нас на работе угостили вкусными моими любимыми пироженками со взбитыми сливками, я удержалась.
Но как надо мной издевались сослуживцы( смотри какая вкусняшка, ты же это любишь)
и во мне боролись" А ПОШЛО ВСЕ..., и завтра жалеть будешь"
А я сидела и ела свой...
Читать далее»
4/28 все идет по плану - минус 300 гр ( хотелось бы больше, но и так хорошо)
Самое главное после вчерашней силовой у меня почти ничего не болит, чуть-чуть руки и то немного
Вес:
ЗАВТРАК: омлет из 2-х яиц на воде+ 1/2 апельсина
ОБЕД: 2 груши
УЖИН: свинина с луком и салат из пекинской капусты
Пишу кратенько
Всем удачного вечера
2 день яичной " МАГГИ" мне показался сытным.
Вес :
минус 1 кг ровно.
Завтрак :яичница из 2-х яиц, 1/2 грейпфрута
После завтрака побежала на фитнес.
1. Сделала кардио на беговой дорожке
2. Была на аквааэробике 45 мин
3. Была в СПА и сходила в турецкую парную
Пришла домой голодная и уставшая
ОБЕД: 3 куриные ножки в бульоне посыпанные зеленым луком
УЖИН: 2 отварных яйца, мини веганская шавуха( салат в лаваше), апельсин и остатки салата не поместившегося в лаваш...
Читать далее»
сегодня прибавила 100 грамм. вес
Вчера не выдержала и довязала еще одного зайца, все это был последний заяц ( если только заказов конкретных не будет). Подарки деткам подружек готовы, теперь можно повязать и для себя любимой, для души...
ЗАВТРАК: оладьи с медом + чай
ПЕРЕКУС: хурма
Вытащила с антресолей все игрушки, что были навязаны на новый год и разложила, кому какую. Надо потихоньку раздавать их, а то я за один раз все их не развезу...
Читать далее»
Вставала на весы сегодня с предвкушением, а они меня опять расстроили. 85,8
С точки зрения логики 200 грамм - это ниочем, флуктуация. Но сама тенденция удручает. Особенно в свете того, что диету я не нарушаю. Составляю план питания и следую ему, питаюсь от 1400 до 1600 Кк в день. 2 раза в неделю занимаюсь довольно интенсивным фитнесом. И в другие дни стараюсь больше двигаться, гуляю и т. д.
Если отбросить эмоции, то в чем может быть причина?
1. Вода. Маловероятно, что она столько держится...
Читать далее»
Вы видите разницу?
Руки опускаются…
Давно не писала, но не потому, что забила на похудение. Наоборот - мое лечение наконец-то начало давать эффект. Ощущения, когда уходит депрессия, совершенно непередаваемые. Это как если бы у вас долго все болело, настолько, что вы уже свыклись с этой болью, перестали ее замечать, просто фон, базовое состояние.
А потом однажды просыпаетесь и не болит. И просто от этого факта так невероятно хорошо...
Я с головой погрузилась в работу, пытаюсь восстановить почти разрушенные социальные связи...
Читать далее»
Я и сам написал пару книг по правильному питанию.
И вижу немеренное количество подобных текстов от самых разных авторов.
Только вот для кого мы пишем? Ведь правила предельно простые, укладываются в полстранички А4.
1. Ограничивать калории
2. Не есть ничего «белого»
3. Полкило овощей и полкило фруктов ежедневно
4. Ограничивать «красное» мясо
5. Упор на морскую рыбу
6. Нет колбасам и полуфабрикатам
7. Не наедаться на ночь
8. Один раз в день- вспотеть от физической нагрузки...
Читать далее»
Первый раз серьезно отошла от своего пищевого плана. На завтрак записала сырники, забыв, что творога в доме нема Пришлось вместо них по-быстрому сварганить магкейк в кружке. Вот такой.
Кривой какой-то. Почему-то кексы в кружке у меня всегда кривые получаются Какие руки, такие и кексы
Творог я, кстати, позже все-таки купила. И сырники сделала. Вот такие:
Я делаю их в духовке без муки и масла. Получается вкусно...
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 день назад