Опять и снова я тут. Все идет по одному и тому же кругу, с которого я не могу соскочить уже много лет. Я довожу себя до какой-то критической точки, усиленно начинаю заниматься своим здоровьем и внешним видом, считаю БЖУ, считаю шаги и выпитую воду, худею на н-ное количество кг, радуюсь, что система работает - и постепенно соскакиваю с состояния тотального самоконтроля над каждой минутой своей жизни...
Читать далее»
Вот и наступил сегодня мой первый день перехода на КЕТО.
Вчера у меня была объедаловка, ну как объедаловка, я просто налопалась маринованных огурцов и селедки
ВЕС : 116,6
Утро началось с завтрака: чай + яичница с салом
на обед с собой взяла : рыбный салат
Салат "рыбка моя"
Нам понадобится:
- рыба без костей (жареная, тушёная или консерва)
- яйца
- огурец
- 1/2 зубчика чеснока
Приготовление:...
Читать далее»
Вот и воскресенье, с праздником вас! Вчера посмотрела, реалити-шоу "Борьба за тело!" Конечно это жесткая мотивация на действия. Особенно 8 серию. Это что-то, это такая боль, страх. Это ужас. Доев в гармонии свой салат с курагрудью легла спать с чувством осознанности в происходящем. У каждого тяжеловеса своя история. У меня всё по плану и пока никто меня сильно не напрягает я счастлива...
Читать далее»
Здравствуй утро! Сегодня что то холодно, на улице даже снежок. Здравствуй весна.
Вчера делала блинчики с куриной грудкой, грибами и сыром. Вечером 2 блина были на ужин с чаем.
После 18 я не ем. В калорийность я уложилась, даже меньше 1600 получилось.
С благодарностью принимаю любой вес, организм знает что ему делать. На обед гороховый суп варю.
ужин не придумала, салат с помидор и огурцов 100% есть вареная грудка. Всем хороших выходных.
Сегодня проснулась с хорошим настроением. Всё идёт по плану.
Вчера ужинала и поняла, что цветная капуста не мой продукт.
Сделала ее у в мультиварке с сыром и со специями, но нет больше
я это есть не буду. Но была сыта и паровые котлеты прибавили настроения.
Я за то что надо кушать то от чего настроение.
Сварила с утра себе кофе 8 гр сахара. Надо как то начать ходить, километраж.
Завтрак, каша овсянка+апельсин
обед суп грибной, окорочок запечённый+марковь по корейский, три чери...
Читать далее»
Проснулась сегодня, так захотелось кофе, хотела со вчерашнего дня,
но был уже вечер, и я не стала. Мне тут написали, что самое лучшее это подсчёт калорий, согласна.
Для меня это самый лучший вариант. Я на нём уже худела. М все у меня получалось.
Но толстяки это самые ранимые и обидчивые люди. И очень многое нас так ранит, что лучшее лекарство
это еда. Сейчас у меня болит спина, ноги и я мало двигаюсь. Сегодня я не взвесилась, я боюсь весов.
Но завтра я это сделаю...
Читать далее»
Сегодня я решила изменить свою обычную жизнь, на необычную. Я решила стать стройно и посмотреть как с этим живут. Имея всегда лишний вес, привыкаешь к этим неудобствам и живёшь. Вот так случилось. И, вечно капаясь в своей голове, ищешь ответы на почему. Почему моя подруга весит свои 55 кг в свои 55? А ты в своём возрасте становишься развалюхой. Надо пробовать пока бьется сердце.
ЭТО ОДНО ИЗ МНЕНИЙ, ЕСТЬ И ДРУГИЕ... ДУМАЕМ...
1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме.
Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба
3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок...
Читать далее»
И так приступим.
Два года назад достигнув 78 кг, решила: Надо худеть!
Выбор был за подсчетом калорий +увеличение физ.нагрузки. В результате проб и ошибок, обитания на форуме и многих пройденных км, было сброшено 12 кг.
Но потом сын пришел с армии, новая работа на которой до марта кормили за счет работодателя и лень с морозами привели к тому, что на весах снова 75. Посмотрев на фото с 8 марта и увидев снова стареющую тетку снова считаю калории...
Читать далее»
Доброе утро, девочки...
Отвес совсем маленький, но я не удивлена, я не раз на моно сижу и "Овощной день" редко приносит мне хороший отвес...
Вчера к вечеру живот надулся и бурлил, скорее всего болгарский перец мне не зашел...
Хотя сегодня и чисто куриный день, но утром меня колотило, как последний раз и я решила сделать утреннее нарушение, выпила 2 чашки кофе со сливками и съела йогурт, т.к. сегодня треня, я думаю, что отработаю всё...
Отчет
Дневник и завтрак
Правила похудения, которые должна знать каждая женщина!
жизнь продолжается!
1 день назад