Пишу отчет сразу за 2 дня. Да и так особенно писать нечего.
20.02.2021 была на службе и взяла с собой вот такой наборчик продуктов на смену
ЗАВТРАК: бутики с яичной колбасой и чай дома
ПЕРЕКУС : грецкие орехи
УЖИН: котлеты куриные рубленные, но смогла съесть только 3 штучки( остальные 2 штуки оставила на службе в холодильнике).
Про службу писать не буду - у нас там проверяющие за проверяющими. Одни уезжают другие приезжают и все чего то хотят, всю кровь уже свернули.
21.02.2021...
Читать далее»
Девочки, вопрос!? Кто нибудь пробывал набор "Худеем за неделю", если пробывали как на вкус? Как эффект? Расскажите... Смотрю, смотрю на них, а всё никак... Из этой серии пробывала только Суп томатный по Тоскански, мне оч понравилось, ну и Капучино естественно...
хМ???
хМ...
Вот это интересно...
питание за вчера за день разбивать не буду: гречку сварила (100г сухой), яйцо вареное в крутую. Яичница из 2х яиц, томатный сок, свекла, чай сладкий 1.5 ч.л. сахара на кружку и так за день кружки 4, копченая грудинка 50 гр, и 1 конфетка.
спорт вечером 1 ч : Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / Сжечь 300 калорий /5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА Надежда Пахирко нутрициолог, 10 мин упражнения на пресс, 15 мин обруч.
Как непривычно писать 2021 год, рука так и тянется нажать нолик.
Сегодня я весь день посвятила себе любимой
Почистила свои пяточки вот этим чудо средством
они стали мягонькими и чистенькими, как будто я в берцах и не хожу. Муж ржал, что мне завтра вся обувь будет велика на 2 размера.
Потом приняла ванну с пенкой и морской солью и конечно же очищающая маска-пленка
а еще муж обещал сделать массаж, но это я вам показывать не буду. Так что день у меня проходит просто на ура...
Читать далее»
Девочки, всем - всем привет! Начала худеть я с 19 октября. Вот только что самое удивительное для меня, так это то, что и питаться вроде бы стала меньше зарядку делала ежедневно по утрам, но вес со мной так и не хочет расставаться, ну ни в какую .
Как то я похудела на 100 но., но всё равно умудрилась их вернуть назад . Правда, успокаиваю себя на том, что набрала не более 100 гр.
Вот кажется, что в выходной успею все дела, сделаю все, что только можно по дому и т.д..и все идет коту под хвост) очень насыщенный день вне дома получился, много шагов, приготовить покушать успела только в 10 вечера...
Читать далее»
После тренировки Джиллиан все ноет, а сегодня самая адская для меня часть - кардио.. оно всегда тяжело даётся. Но зато завтра будет выходной) питание за сегодня - утром фасоль зелёная с пюре, обед - два небольших банана и йогурт 300 мл, ужин тоже пюре с одной сосиской. Потом поняла, что жутко хочу мяса, но его нет( вместо него съедено 3 кружочка вареной колбаски и 1 кусочек мармеладки. Время 9 вечера - муж принёс стрипсы из макдака...отважно положила их в холодильник) или не буду, или съем с утра...
Читать далее»
Итоги моего дня: по питанию - ок, каша, овощи, пюре фруктовое, есть особо вообще не хочется.
Ночью ко мне пришла красная армия, ночь без сна, ибо у меня небольшие осложнения сейчас. Джиллиан, дождись меня) я не кидок и обязательно буду заниматься, когда у меня все закончится. Дня через 4. Как-то так.
Настроение отличное)
Подведём краткие итоги сегодняшнего дня.
По питанию: завтрак - овсяная каша на воде и молоке пополам, обед толком не вышел - два банана, на ужин тефтелька на пару и овощи. Все вкусненько, дешево и не жирно)
По спорту: на сегодня много хождения пешком, около двух часов на дела по дому, и пока все. Но раз все домашние дела сделаны завтра не отмазаться от тренировки Джиллиан Майклз) начну программу 90 дней, она мой фаворит, адская программа.
Настроение отличное)
Калории не считаю, пытаюсь перестроить мозги себе и остальным в нашей семье
Завтрак: шакшука
Обед: домашние плюшки с творогом и чай
Ужин: запеченная говядина с картофелем и овощной салат
Вечерний ужин: свежевыжатый сок
жизнь продолжается!
1 день назад